킹민

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건강

땅콩 효능 7가지 총정리해 보고 부작용과 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 땅콩은 단백질부터 불포화지방산, 여러 비타민과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 우리 몸을 이롭게 하는 성분들이 많은데 이에 대해서 알아보겠습니다 땅콩 효능 다이어트 내장 지방 다이어트에 좋은데, 기름을 지울 때 기름으로 지우는 것처럼 지방 제거에 좋습니다. 특히나 식물성 단백질이기에 근육 형성에 도움을 주며 간식으로 섭취해도 좋지만 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않고 하루 25g 하루 20알 정도가 좋습니다 노화 예방 폴리페놀과 비타민 E는 항산화 작용으로 질병 발새의 주요 원인 중 하나이며, 노화를 방지하고 예방합니다. 피부 노화를 예방하고 잡티 제거에 좋습니다 빈혈 예방 철과 엽산이 골고루 함유되어 있으며, 적혈구 생성..

건강

양파 효능 부작용 색깔에 따른 차이점을 살펴보겠습니다. 한국 요리에서 절대 빠질 수 없는 식재료이며, 가장 오래된 식재료 중 하나로 불립니다. 익숙하지만 근육통, 코감기, 불면증, 무좀, 충치등에 다양하게 사용되며 엄청난 효과를 가지고 있는데 이에 대해서 알아보겠습니다 양파 효능 하루에 양파 반 개씩 먹으면 비싼 약을 먹을 필요가 없다고 합니다. 양파는 봄과 가을이 제철이며 종류가 30여 가지가 넘는데 흰색, 황색, 자색으로 구분하는 것이 보통이며 우리나라는 황색 양파가 가장 많이 사용이 되고 있습니다 양파는 혈관 건강과 성인병 예방에 좋습니다. 동맥경화를 예방하는 효과를 가지고 심장마비와 뇌졸중에 좋고 지방과 콜레스테롤을 녹여줍니다. 혈액의 점도를 낮춰서 깨끗한 혈액을 만들어줍니다 당뇨 예방에 좋으며 ..

건강

새싹보리 효능 먹는 방법 주의사항에 대해서 알아보겠습니다. 보라에서 싹을 틔우고 10~20CM 정도 자른 어린잎을 새싹 보리라고 부릅니다. 영양소가 풍부하고 당분이 낮아서 대사 증후군과 같은 성인병 예방에 좋으며 비만에도 좋은데 이에 대해서 알아보겠습니다 새싹보리 효능 다이어트 새싹 보리는 폴리페놀의 일종인 사포나린이 있으며 간의 피로를 풀어주고 간 기능 개선을 도와줍니다. 지방이나 독소를 제거하고 비만 억제에도 도움을 줍니다. 혈당 감소에도 도움을 줍니다 변비, 장염 예방 식이섬유 함유량이 높으며, 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유와 물에 녹는 수용성 식이 섬유로 나뉘며, 변비와 장염을 예방하고 지방과 콜레스테롤 같은 영양소의 흡수를 감소시켜서 당뇨와 고지혈증 등과 같은 질환을 예방합니다 혈액 건강 개선..

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감자 효능 천역 치료약으로 불리는 이유에 대해서 알아보고 껍질차 만드는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 유럽에서는 주식으로 하는 나라가 있으며, 체내 위 점막을 보호하는 효과도 있는데 이런 감자에 대해서 모두 알아보겠습니다 감자 효능 감자는 위와 장에 좋으며 감자가 가지고 있는 식이섬유 펙틴이 물을 만나면 30배 정도 불어지게 됩니다. 이로 인해서 포만감을 느끼고 식사량을 줄여서 다이어트 효과를 가지고 가며 장속에 있는 좋은 세균들을 증식시키고 나쁜 세균을 줄여서 배변 활동을 원활하게 합니다 감자는 비타민 B 복합체인 판토텐산이 있으며, 위 점막 코팅과 위 보호를 해주고 술을 마시고 감자 즙을 섭취하면 속이 편안해집니다. 성질은 약간 서늘하고 해독 작용과 염증 치료에 효과가 있으며 위궤양에 좋습니다. 열량..