건강238 마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과 총정리 마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴우 육류에 포함된 아미노산으로 소고기에 특히나 많으며, 우리 근육의 경우 80%가 수분으로 이뤄져 있는데, 이런 수분 보유량을 늘려주는 역할을 하는 성분입니다. 마이프로틴 크레아틴에 대해서 알아보겠습니다 마이프로틴 크레아틴 체내 일정한 농도로 축전된 크레아틴의 경우 에너지를 생성하는 과정에서 사용되어서 근력 운동에 도움을 주고 회복과 운동 능력 향상에 도움을 주면서 운동인들에게는 필수 보충제로 뽑히고 있습니다 시중에 판매되는 크레아틴의 경우 섭취량이 5g 정도로 하루 섭취량이며, 로딩이 필요하기도 하고 경우에 따라 과다 섭취 시 불필요한 것들을 소변으로 배출되기에 자신의 운동 능력과 식단을 잘 계산해서 섭취하면 되겠습니다 가격자체도 .. 2023. 3. 22. 부신 피로 영양제 추천 원인과 회복 방법 부신 피로 영양제 추천과 원인 회복 방법을 살펴보겠습니다. 몸의 피로는 간에서 시작되는 경우가 많다고 느끼며 간 영양제를 찾지만 현대일들 대다수는 코르티솔 즉 스트레스로 인한 부신 피로 때문입니다. 이런 부신 피로는 아침에 더욱 피곤하고 식욕이 없고 무기력증이 동반되는데 이를 해결하는 방법을 알아보겠습니다 부신 피로 부신피로를 관리하는 방법은 사실 우리가 잘 알고 있듯이 생활 습관 개선입니다. 충분한 운동과 균형 잡힌 식단, 충분한 수면 시간가 스트레스 해소이지만 사실 이런 뻔한 것들은 이미 우리가 알고 있지만 이 외에 부가적인 것들이 있어야 합니다. 이를 확인해 보겠습니다 부신피로 영양제 비타민 피로 해소의 핵심 성분인 비타민 B는 탄수화물, 단백질, 지방을 대사 시켜서 피로 물질이 축적되는 것을 막고.. 2023. 3. 21. 로디올라 효능 부작용 홍경천 후기 추천 제품 총정리 로디올라 효능 부작용 홍경천 후기를 알아보고 추천 제품도 정리해 보겠습니다. 한국에서는 바위돌꽃, 홍경천으로 불리는 로디올라는 1000년에 걸쳐서 사용된 약초로 우연히 발견된 이 약초 현대 의학을 통해서 인간에게 도움을 줄 수 있다는 사실을 알게 되고 그 효과를 입증했는데 이에 대해서 모두 알아보겠습니다 로디올라 효능 부신피로 감소 스트레스에 대한 정신적 그리고 육체적 피로를 감소시킵니다. 집중력 저하와 뇌 안개 증상을 줄여주며 부신 피로부터 만성피로, 운동 부족과 수면 부족에 도움을 주며 코르티솔 수치를 낮춰서 노화나 인진능력에도 도움을 줍니다 불안 완화 불안 그리고 우울등의 정신적 치유에 도움을 주며, 신경 전달 물질을 증가시켜서 항우울제 효과를 높여주고 단독 치료로 로디올라 사용이 가능하다고 합니다.. 2023. 3. 20. 카제인 단백질 추천 웨이 프로틴과 차이점 섭취하기 더 좋은 것 카제인 단백질 추천 웨이 프로틴과 차이점을 알아보겠습니다. 카제인은 느린 흡수 단백질로 유청 단백질과 차이를 보이는 단백질입니다. 위장에 오랫동안 머무르면서 단백질을 오랫동안 공급하며 근성장에도 영향을 주는데 이에 대해서 알아보겠습니다 카제인 단백질 카제인 단백질의 경우 잠들기 전 섭치 운동 후 섭취에 단백질 동화 대사가 오랫동안 일어나면서 근성장에 좋습니다. 물론 공복 상태는 개개인의 선택이며, 운동 전 유청을 운동 후 카제인 단백질을 섭취하는 경우도 있습니다 밀크 프로틴, 카제인 밀크 프로틴은 WPC가 섞여 있으며 유당이 조금 있습니다. 하지만 카제인은 100% 함유되어서 유당 불내증이 있는 분들도 섭취가 가능하며, 단백질 보충제로도 충분한 매력을 가지고 있습니다 유청 단백질, 카제인 우유에 포함된 .. 2023. 3. 17. 이전 1 2 3 4 ··· 60 다음
