건강333 두통 완화 좋은 음식 15가지 총정리 차의 종류까지 두통 완화 좋은 음식 15가지 총정리해 보겠습니다. 차의 종류도 알아보겠습니다. 누구나 한 번쯤 겪으며 매년 반복되면서 일어나기도 합니다. 원인도 너무나도 다양한데 알레르기, 건조함, 피로감, 불쾌감, 스트레스등 다양한 것들이 원인이 됩니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 두통 편두통편두통은 머리의 뇌혈관이 심하게 이완 수축현상을 보이며 주변 조직을 눌러서 나타납니다. 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 스트레스, 수면부족, 음주, 특정한 음식이 원인이 됩니다 긴장성 두통모든 두통의 유형으로 가장 흔하게 발생합니다. 스트레스 혹은 바르지 않은 자세가 원인이며 머리가 조이는 듯한 느낌이 듭니다 군발성 두통한쪽 눈썹이나 관자놀이 등에 나타나며 가장 통증이 심한 두통입니다. 충혈이나 눈물, 콧물등을 동반하겨 주로.. 2024. 4. 30. 여드름 종류 치료 방법 원인 파악하고 관리하는 최고의 비법 여드름 종류 치료 방법 원인에 대해서 파악하고 관리하는 최고의 비법을 알아보겠습니다. 얼굴에 생기는 여드름은 사실 나이 불문하고 누구에게나 발생할 수 있지만 특히나 사춘기 청소년에게 호르몬의 변화로 심하게 나타납니다 이에 대해서 알아보겠습니다 여드름 대부분 사춘기에 발생해서 남자들은 군대 가면 사라진다는 말들이 있지만 최근 성인 여드름 비율도 증가하는데 스트레스나 식습관으로 인해서 화장품 사용과 세안으로 인해서 여드름의 원인이 되며 빨리 치유를 하는 것이 좋습니다. 여드름이나 뾰루지에는 다양한 원인이 있습니다 피부 청결이 미흡하거나 피부에 있는 모공 속에 피지가 쌓여서 그럴 수 있으며 지성 피부는 더욱 심하게 나타납니다. 죽은 세포나 모공 속 산소가 제대로 공급되지 않아서 노폐물이 축적됩니다 추가로 과당.. 2024. 4. 23. 운동 근육 종류 관계 빠르게 근성장 하는 방법 운동 근육 종류 관계 빠르게 근성장하는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 근육은 힘줄에 의해서 뼈에 단단하게 부착이 되어 있습니다. 수축과 이완을 통해서 신체 활동이 가능하며 근육은 민무늬근과 가로무늬근으로 구분이 됩니다. 이런 근육에 대해서 알아보겠습니다 운동 근육 종료 근육은 골격근, 내장근, 심장근 3가지로 구분이 됩니다. 골격근: 가로무늬근으로 불리며 살 또는 근육이라고 부르는 것으로, 대부분이 골격에 부착이 되어 있습니다. 몸을 지탱하거나 자세를 바로 잡아주고 운동을 할 수 있게 하며 300종류에 650개의 골격근이 있습니다. 근막으로 싸여 있고 자신의 의지에 의해서 움직일 수 있습니다 내장근: 민무늬근으로 불리며 식도, 위, 작은 창자, 큰창자와 같은 소화기의 벽, 기관지나 허파와 같은 호흡기의 .. 2024. 4. 16. 날씬한 허리 만드는법 5가지 주스를 마셔야 합니다 날씬한 허리 만드는 법 5가지 주스를 알아보겠습니다. 과일주스, 채소주스등 다양한 것들이 있으며 해독 및 소화 촉진 효과가 있습니다. 균형 잡힌 식단과 운동을 통해서 건강을 더욱 챙길 수 있는데, 하루아침이 되는 것이 아니라 꾸준히 진행되어야 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 날씬한 허리 만드는 법 날씬한 허리를 만들기 위해서는 운동과 식단이 중요하지만 추가적인 영양소를 통해서 체내의 독소와 노폐물을 배출시키는 것이 좋으며 식이섬유와 항산화제가 풍부한 주스를 통해서 몸매를 가꾸고 부기를 빼는 것도 좋습니다 여러 다이어트 제품에도 이 과일의 성분을 추출하는데 바로 파인애플과 레몬, 아마씨입니다. 이를 섞은 주스가 특히나 좋으며 비타민C와 아미노산으로 체중감량과 장운동을 원활하게 합니다. 그리고 체내의 수.. 2024. 4. 8. 식용유 추천 건강을 위한 11가지 오일 건강을 위한 11가지 오일 식용유에 대해서 알아보겠습니다. 시중에는 너무 많은 식용유가 있습니다. 기름은 무조건 좋지 않다고 생각하지만 어떤 기름이냐에 따라 굉장히 달라지는데 식용유 추천과 효능에 대해서 모두 알아보겠습니다. 아래에서 확인 가능합니다 식용유 단순 식용유는 기름이 아닌 코코넛 오일이나 땅콩등 다양하게 나뉘며 문화와 체형, 체질에 따라서 오일도 모두 달라지게 됩니다. 최근에는 해바라기유가 좋다는 것이 알려지는데 기름이 그러하듯 가열하게 됨에 따라서 질감이나 색, 맛, 영향이 달라지게 됩니다. 참고로 보통 1인당 하루 소비하는 오일 양은 2 티스푼입니다. 해바라기유 해바라기씨에서 압축하여서 추출한 기름으로 해바라기 기름입니다. 비타민E가 풍부하며 화장품 제조에도 큰 도움을 줍니다. 향이 약한 .. 2024. 4. 2. 소화 잘되는 음식 아침식사 추천 5가지 소화 잘되는 음식에 대해서 알아보고 아침식사 추천 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 소화는 아침 식사부터 시작되기에 소화가 잘되는 음식은 활기찬 하루를 보낼 수 있도록 도움을 줍니다. 식이요법, 운동, 수면 주기등 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다 소화 잘되는 음식 파파야 파파야 효능은 단백질 소화 효소 작용으로 소화제로 이용이 되며 위궤양과 위염을 개선시키기도 합니다. 건강한 내장을 위해서 섭취하는 것이 좋으며 항산화 작용도 하고 각종 질병을 예방해 줍니다. 활성 산소 제거에도 도움을 줍니다. 칼로리가 낮고 식이섬유와 장운동을 활발하게 하기에 변비 개선에도 좋습니다. 사과 비타민 A, C가 풍부하며 미네랄과 칼륨을 함유하고 있어서 소화에 도움을 주고 칼로리가 낮으며 다이어트에 도움을 줍니다. 나쁜 콜레스.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 56 다음
