킹민

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건강

간에 좋은 음식에 대해서 알아보겠습니다. 총 10가지 식품을 알아보고 그 효능에 대해서 총정리해 보겠습니다. 특히나 간의 경우는 혈액을 통해서 영양분을 몸에 필요한 물질로 바꾸는 장기이기에 해독의 역할이 중요합니다. 이런 해독 음식에 대해서 알아보겠습니다 간에 좋은 음식 쑥 쑥의 경우 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물입니다. 간 기능을 활성화해 주는 비타민과 미네랄이 ㅍ우부하고 해독과 알코올 분해 작용이 뛰어납니다. 회복에 도움을 주고 간염 치료에도 좋습니다 배추 배추의 경우 글루코시놀레이드 성분이 간암 억제 효과가 있습니다. 배추 추출몰을 먹는 집단은 간암 발생률이 35% 감소했다고 합니다 양송이버섯 단백질이 풍부해서 손상된 간이 재생하기 위해서 필요한 단백질을 공급할 수 있습니다. 베타..

건강

밤에 유독 배가 고프고 이것이 버릇이 되는 분들이 많습니다. 그래도 이왕 먹는 거 조금 건강하게 먹으면 어떨까 하는 생각이 들기도 하는데 지키기는 힘들지만 그래도 알아가면 좋은 살 안 찌는 야식 9가지에 대해서 알아보겠습니다 살 안 찌는 야식 옥수수팝콘 영화관에서 파는 팝콘이 아닌 가정식 팝콘은 에어프라이어에 전자레인지를 이용하면 됩니다. 소금과 버터는 넣으면 안 되며 옥수수 자체로만 만든 팝콘은 열량이 낮습니다. 식이섬유가 풍부하여 체중 감량에 효과적입니다 견과류 미란다커 역시 밤에 배고플 때 호박씨, 해바라기시, 아몬드등의 한 줌 먹는다고 합니다. 단백질과 비타민, 식이섬유가 높아서 포만감을 주며, 암이나 뇌졸중 골다공증, 치매도 예방됩니다 양파 기름진 음식을 많이 먹는 중국이 날씬한 몸매를 유지하는..

건강

사고 효능 9가지를 알아보겠습니다. 하루에 사과 하나가 의사를 멀리한다, 아침에 먹는 사과가 보약이다라는 말이 많습니다. 흔하면서도 쉽게 구할 수 있는 사과는 엄청난 효능을 가지고 있는데 우리가 잘 몰랐던 사과에 대해서 알아보겠습니다 사과 효능 다이어트 먼저 사과는 식이섬유가 풍부해서 포만감을 오래 지속시키는데 좋습니다. 사과 껍질의 우르솔산 성분은 비만을 억제하는 효과가 있으며 껍질채 잘 씻어서 섭취하는 것이 좋습니다 변비 펙틴이라는 수용성 식이 섬유소가 풍부하며 배변을 촉진시키는데 효과가 있고 변비 개선과 예방에 좋습니다 소화 기능 향상 불용성 섬유는 장의 소화 과정을 도우며 아침의 사과는 금사과라는 말처럼 위 활동을 촉진시켜서 위액 분비를 활발하게 하고 우리 몸의 소화를 도와줍니다 콜레스테롤 나쁜 ..

건강

우엉 효능 고르는 법 다이어트에 대해서 알아보겠습니다. 우엉은 해독 식품으로도 유명하며 건강 장수에 도움이 됩니다. 인삼처럼 뿌리채소이기도 하며 항암성분인 파이토 케미컬 성분이 많고 식이섬유가 매우 많습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 우엉 효능 우엉의 경우 성인병, 고혈압, 당뇨, 심장병, 동맥경화에 좋은 효능이 많습니다. 탁해진 혈관을 막게 하고 불필요한 열이나 염증을 없애줍니다. 독을 해독하고 효과적인 음식이자 약이기도 합니다. 변비가 심한 분들이나 몸이 잘 붓는 분들에게 좋으며, 콜레스테롤이 높은 분들 역시 우엉을 섭취하면 좋습니다. 다이어트에 도움이 되는 식이섬유도 많아서 우려서 드시면 좋고 껍질채 마시는 것이 흡수율도 높여줍니다 다이어트: 식이섬유가 풍부하고 장속 유산균의 증식을 도와주며, 이..