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건강333

어성초 효능 부작용 먹는법 피부에 좋은 천연 항생제 어성초 효능과 부작용 먹는 법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 여러 해살이 풀로 잎과 줄기의 즙에서 비린내가 난다고 해서 어성초라고 불립니다. 한방과 민간에서 피부질환 약재로 사용되어 왔으며, 천연 항생제로 불리고 화장품의 재료로 사용되기도 합니다. 탈모 제품으로 알려진 어성초에 대해서 알아보겠습니다 어성초 효능 어성초는 쿠에르치트린, 데카노일아세트알데히드, 프로보노이드, 탄닌, 콜린, 비타민B, K2가 함유되어 있습니다 어성초는 염증제거에 효과적인데 여러 염증 및 독소를 몸 밖으로 배출시켜 줍니다 피부건강에도 좋으며, 소염 및 항균 작용을 하며 여드름이나 트러블 개선에 효과가 좋습니다 혈액 순환에도 좋아서 몸속에 나트륨을 배출시켜서 혈압 조절에 좋습니다 두피 건강에도 좋은데 여양을 공급하고 모세 혈관을 .. 2023. 3. 29.
렌틸콩 효능 먹는법 섭취시 주의사항 총정리 최고의 다이어트 렌틸콩 효능 먹는 법 섭취 시에 주의사항도 모두 알아보겠습니다. 렌즈 모양을 닮았다 해서 붙여진 이름으로 달이라는 이름으로도 불리는 렌틸콩은 세계 5대 건강식품으로 불리며, 그중에서는 한국의 김치도 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 렌틸콩 효능 지방 함량이 낮고 단백질이 약 24%이며 식이섬유도 풍부합니다. 철분과 마그네슘이 함유되어 있으며, 이는 바나나의 12배입니다. 사과의 약 21배로 단백질 역시 함량을 비교하면 소고기 134g이 렌틸콩의 100g입니다 장건강: 식이섬유로 장 건강 촉진, 숙변을 제거하고 노폐물을 배출합니다 갱년기 개선: 우울증이나 홍조 등을 예방하고 개선시킵니다 당뇨 개선: 식이섬유가 혈당이 내려가는 것을 막아줍니다 혈관 질환 개선: 수용성 식이 섬유 함유로 체내 나트륨을 배출.. 2023. 3. 28.
바질씨드 효능 섭취 방법 복용시 주의사항 총정리 바질씨드는 인도와 이집트가 원산지로 민트과에 속합니다. 검은깨와 비슷하게 생겼으며 여러 지역에서 다양한 요리에 사용되고 허브의 왕으로 불립니다. 물을 만나면 30배 이상의 물을 흡수하기도 하며 풍부한 영양소와 비타민이 있어 건강에 좋습니다. 이런 바질씨드에 대해서 모두 확인해 보겠습니다 바질씨드 효능 바질씨드는 포만감을 높게 만들며, 식이섬유 함량이 절반으로 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유를 많이 함유하고 무기질, 비타민 E, 토코페롤, 미네랄등이 풍부하게 함유되어 있습니다 다이어트에 특히나 좋으며, 포만감을 높여주고 소화에도 도움을 줍니다 생리통 완화에 도움을 주며 여성호르몬에 좋은 나네톨, 게라니올 성분이 함유되어 있습니다 해독 효과에 도움을 주며 뮤코라는 단백질 성분이 몸속의 위장이나 대장, 소장에.. 2023. 3. 27.
핑거루트 효능 부작용 섭취 방법 총정리 주의사항까지 핑거루트 효능 부작용 섭취 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 커리 원료인 강황가 마찬가지로 열대 우림에 자생하며 사람의 손가락을 닮아서 붙여진 이름입니다. 향신료 및 아시아 전통 요리에 다양하게 사용됩니다. 식중독 억제와 근육통등 여러 질병에 사용되고 다이어트 식품으로도 유명합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 핑거루트 효능 펑거루트는 비타민 B/C, 인, 칼륨, 식이섬유등이 함유되어 있으며 판두라틴은 염증 유발 억제에 도움을 주며 질환을 억제하는데 효과가 있습니다. 신진대사 촉진과 체지방 분해 그리고 지방이 축적되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 다이어트 효능도 있는데 AMPK라는 성분이 지방 분해 촉진과 축적을 억제하고 단백질을 활성화시킵니다. 피부 미용에도 도움을 주며 콜라겐 합성을 도와서 피부 .. 2023. 3. 24.
차가버섯 효능 부작용 먹는법 총정리 보관시 유의사항 차가버섯 효능 부작용 먹는 법에 대해서 알아보고 보관법에 대해서 알아보겠습니다. 차가버섯은 시베리아 북아메리카, 북유럽등 자작나무에 기생하는 버섯으로 러시아의 산삼으로 불리기도 합니다. 약용 버섯으로 다양한 효과가 있는 차가 버섯에 대해서 알아보겠습니다 차가버섯 효능 혹한에서 단단하게 자라며 한 그루당 한 개밖에 살 수가 없으며, 자작나무의 영양분을 흡수하여 단단하게 자란다고 합니다. 성인병 예방과 함께 치료에 도움을 주며, 러시아에서는 차로 우려 마시기도 한다고 합니다. 호흡기와 염증성 질환, 폐기능에 도움을 주며 불치병 치료에 도움을 줍니다 차가버섯에는 베타글루칸, 항산화 효소, 플라보노이드, 폴리페놀, 크로모겐 콤플렉스, 지질, 회분, 당질, 섬유질, 에르고스테롤, 비타민, 미네랄, 아가리 찐 산,.. 2023. 3. 23.
마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과 총정리 마이프로틴 크레아틴 후기 섭취방법 효과에 대해서 알아보겠습니다. 크레아틴우 육류에 포함된 아미노산으로 소고기에 특히나 많으며, 우리 근육의 경우 80%가 수분으로 이뤄져 있는데, 이런 수분 보유량을 늘려주는 역할을 하는 성분입니다. 마이프로틴 크레아틴에 대해서 알아보겠습니다 마이프로틴 크레아틴 체내 일정한 농도로 축전된 크레아틴의 경우 에너지를 생성하는 과정에서 사용되어서 근력 운동에 도움을 주고 회복과 운동 능력 향상에 도움을 주면서 운동인들에게는 필수 보충제로 뽑히고 있습니다 시중에 판매되는 크레아틴의 경우 섭취량이 5g 정도로 하루 섭취량이며, 로딩이 필요하기도 하고 경우에 따라 과다 섭취 시 불필요한 것들을 소변으로 배출되기에 자신의 운동 능력과 식단을 잘 계산해서 섭취하면 되겠습니다 가격자체도 .. 2023. 3. 22.

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