건강
광배근 운동 대원근 키우는 법 신전의 차이와 내전
광배근 운동에 대해서 알아보겠습니다. 광배근은 먼저 운동을 하기 위해서 신전과 내전의 차이를 알아야 합니다. 이를 통해서 대원근 키우는 방법을 알아야 합니다. 이를 통해서 광배근은 물론이고 등전체 프레임을 넓힐 수 있게 될 것입니다. 광배근 운동 알아보겠습니다 광배근 운동 광배근 운동- 신전 먼저 광배근 운동에 있어서 두 가지 행위 즉 신전을 만들어내는 운동에는 바벨 로우와 시티드 로우, 풀 오버와 같은 동작이 있으며, 풀업과 렛 풀 다운의 경우 좁은 그립을 통해서 자극을 하면서 운동할 수 있습니다 팔의 각도를 45도로 하여 운동을 진행하게 된다면, 상부 광배에 자극을 줄 수 있지만 팔의 각도가 120도를 넘으면 하부에만 미세한 자극을 줄 수 있어서 팔의 각도를 적당하게 해야 합니다 광배근 운동 -내전 ..