킹민

각종 문화,예술,영화,책 관련 해서 느낀점이나 최신 정보들 업로드 하고 있어요 서로 소통하고 함께 성장해요

건강

한국 음식의 단점이 있다고 한다면, 그것은 바로 단백질 부족입니다. 특히나 단백질 섭취가 점점 줄어들면서 하이뮨 프로틴 밸런스와 같은 여러 단백질 식품들이 등장하며, 따로 챙겨 먹어야 하는 상황이 오게 되었습니다. 단순히 자연식으로도 섭취하기 힘든 단백질을 보충하기 위해서 많은 분들이 섭취하는 하이뮨 프로틴 밸런스 후기와 효능 부작용에 대해서 알아보겠습니다 하이뮨 프로틴 밸런스 후기 맛 먼저 하이뮨 프로틴 밸런스의 경우 그 후기를 살펴보면 보통 200ml 생수에 약 2~3스푼을 섞어서 섭취를 한다고 하며, 바닐라맛, 혹은 밀크 맛이 난다고 합니다. 어린이들도 어른들도 모두 거부감이 없다고 하며, 1캔에 8일분의 섭취량이 들어있다고 합니다 장점 하이뮨 프로틴 밸런스 후기 장점들을 찾아보면 우유를 섭취하지 ..

건강

종아리 근육 키우는 법을 이야기해보겠습니다. 먼저 종아리 근육근 가자미근과 비복근으로 나뉠 수 있다.라고 보면 되는데, 전체적으로 지근의 비율이 높습니다. 물론 어느 정도 속근이 포함되어 있어서 단순히 고중량 웨이트가 아닌 여러 운동을 통해서 세부적으로 종아리 근육을 키워야 합니다. 종아리 근육 키우는 법과 가자미근 비복근 스트레칭 방법도 이야기를 해보겠습니다 종아리 근육 키우는 법 종아리 근육 중에서 비복근의 경우 전력질주 혹은 높이 뛰기 동작에서 사용되며, 가자미근의 경우 한 발로 균형을 잡을 때 사용됩니다. 그래서 종아리 근육을 운동을 한다고 하면 먼저 속근의 섬유가 많은 비복근을 활성화시킨 다음에 가자미근 운동을 하는 것이 좋습니다 여기서 지근의 비율이 높다고 저중량 고 반복을 생각하는 분들이 있..

건강

종아리 근육은 신체에서 매우 중요한 부위로 상체에 심장이 있다면, 하체에는 종아리가 있다고 말할 정도입니다. 이런 종아리 근육인 비복근과 가자미근으로 불리는 근육이 있으며, 비복근 가자미근 스트레칭과 운동을 통해서 그 기능을 알고 성장시켜야 근육을 성장시킬 수 있습니다. 비복근 가자미근 스트레칭 방법과 기능 운동 방법을 총정리해보겠습니다 비복근 가자미근 비복근 가자미근 기능 먼저 비복근의 경우 발의 뒤꿈치부터 아킬레스건으로 시작하여 내측근과 외측근이 모두 허벅지 뼈 뒤쪽까지 붙어 있는 근육입니다. 그리고 가자미근의 경우에는 동일하게 아킬레스건에서 시작하지만 비복근과 달리 종아리뼈 제일 위쪽까지 붙어 있습니다. 결론적으로 비복근의 기능을 살펴본다면, 발목을 펴는 동작부터 무릎을 접는 동작이 가능하게 도와주..