전체 글1838 모바일 정부 지원 대출 가능한 곳 자격 정보 4가지 신용 등급이 낮은 분들에게 필요한 정부 지원 대출에 대해서 알아보겠습니다. 정부에서 지원받을 수 있는 대출은 햇살론, 햇살론 15, 새 희망홀씨, 미소 금융으로 모두 은행을 방문하여 신청해야 했지만 이제는 모바일 정부 지원 대출로 가능해지면서 편안하게 진행할 수 있는데, 4가지 모두 알아보도록 하겠습니다 모바일 정부 지원 대출 새희망홀씨 2 비대면 일반적인 새희망 홀씨는 비대면 이용이 불가능 하지만, 우리 은행은 물론 여러 은행에서 비대면 이용이 가능해졌습니다 대출 한도: 100~3000만 원 대출 금리: 최저 3.57% 대출 기간: 1~7년 이내 대출 자격: 연소득 3500만 원 이하, 개인 신용 평점 보유/ 연소득 4500만 원 이하, 신용평점 하위 20% 이내 대출 한도 금액은 100~3000만 원.. 2022. 11. 8. 3대 운동 헬스 효과 이것들보다 중요한 것 3대 운동 헬스 효과와 중요한 것에 대해서 알아보겠습니다. 3대 운동 벤치프레스, 데드리프트, 스쿼트 복합 다관절 운동으로 안 하는 사람은 있지만 못하는 사람은 없는 운동입니다. 과연 이 3대 운동이 헬스에서 어떤 효과가 있는지 정말로 이 운동만 해도 되는지도 알아보겠습니다 3대 운동 먼저 3대 운동을 매일 한다는 것은 신체적으로 한계가 있습니다. 대근육인 가슴, 등, 하체는 회복기간이 매우 길어서 매일 운동하기는 힘들지만 그만큼 근육의 성장은 매우 빨라서 일단 3대 운동만으로도 근육은 성장하고 몸은 좋아집니다 특히나 복합 다관절 운동으로 여러 근육이 개입하게 어느 정도 다른 부위들도 동시에 성장은 합니다. 하지만 팔과 어깨는 물론 종아리 근육 역시 크게 자극이 되지 않으며, 이를 키우고 싶다면 따로 운.. 2022. 11. 8. 드롭 세트 운동법 일반 운동 프로그램과 비교 실험 드롭 세트 운동법과 일반 운동 프로그램에 대해서 비교 실험을 알아보겠습니다. 대표적인 운동법이 바로 드롭 세트로 하나의 세트 동안 무게를 줄여나가며 휴식 없이 운동을 진행하는 방식입니다. 어찌 보면 굉장히 힘들지만 시간 대비 좋은 운동법이 되는 드롭 세트에 대해서 알아보겠습니다 드롭 세트 드롭 세트의 가장 큰 장점을 바로 지근부터 속근까지 확실한 자극이 가능하다는 장점입니다. 중량을 내리면서 쉬지 않고 운동하며 시간이 짧게 걸리는 동시에 근비대 역시 확실하게 자극된다는 장점이 있지만 한 세트의 시간이 길어서 인내력이 필요하다는 단점이 있습니다 드롭 세트 VS 일반 세트 드롭 세트로 총 4개의 중량을 운동한 그룹 일반 세트로 3세트 수행한 그룹 저중량으로 3세트 수행한 그룹 실험 결과 3그룹 모두 실패 지.. 2022. 11. 8. 살 안빠지는 이유 운동하고 안 먹어도 살찌는 원리 살 안 빠지는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 하고 먹지를 않았는데도 살이 찐다고 말하는 사람이 있습니다. 일단 그 이유는 운동을 하고 먹지를 않아서 살이 찌는 것입니다. 이에 대해서는 아래에서 자세하게 설명하겠습니다. 살 안 빠지는 이유와 근육이 성장하지 않는 이유 모두를 순서에 따라 정리해보겠습니다 살 안 빠지는 이유 휴식 우리가 운동을 하면서 운동과 운동 사이에 즉 세트와 세트 사이에 휴식을 취하게 됩니다. 이때 많은 분들을 보면 대부분 휴대폰을 보거나 하면서 긴 휴식을 가져가는데, 이는 우리가 운동을 하면서 필요는 하지만 너무나 긴 휴식은 근육에 자극을 주지 못합니다. 그래서 휴식 시간에는 휴대폰 보지 말고 자세를 점검하고 저번 운동은 어떡했는지를 파악하고 점검해야 합니다 만약 운동 총 1시.. 2022. 11. 8. 점진적 과부하 하는법 원리 결론은 전부다 점진적 과부하하는 법과 원리에 대해서 알아보겠습니다. 여러 가지 운동 방법들과 기구들이 있으며, 각자의 방식으로 몸을 키우지만 이들이 모두 몸을 키우기 위해서는 단 하나 중량을 높이거 반복 횟수 등을 높여야 합니다. 즉 점진적 과부하가 모두에게 공통적으로 적용되어야 하는데, 이에 대해서 알아보겠습니다 점진적 과부하 사람마다 운동법은 다릅니다. 그래서 정답인 운동은 없지만 틀린 운동은 있습니다. 먼저 나에게 맞는 운동법을 찾는 것이 가장 중요한데, 고중량 저반복부터, 저중량 고 반복 등 다양한 운동 방법을 선택하여서 운동을 진행하고 맞춰나가야 합니다 무엇보다 이것이 흥미가 있어야 하고 꾸준히 할 수 있는 운동이 되어야 한다는 것이 매우 중요합니다. 그리고 가장 중요한 과부하가 작용되어야 합니다 점진적 과부.. 2022. 11. 8. 런닝머신 싸이클 운동 효과 비교 분석 추천 러닝머신 싸이클 운동 중에 어떤 것이 다이어트에 더욱 효과가 있는지 살펴보겠습니다. 대표적인 헬스장 유산소 운동이 런닝머신 그리고 싸이클 운동은 어디를 가도 쉽게 찾아볼 수 있는 운동입니다. 두 가지 운동 모두 하는 것이 좋지만 어느 운동에 중심을 두고 하면 좋을지 알아보겠습니다 런닝머신 싸이클 결론적으로 런닝머신 싸이클 운동 모두 자신의 체중에 따라 달라집니다. 런닝머신 먼저 이야기하자면 자신의 체중을 이용하여 운동하는 운동이 바로 런닝머신으로 체중이 상대적으로 높거나 누가봐도 비만인 사람들에게는 런닝머신이 좋습니다 런닝 머신을 통해서 신체의 중심을 잡고 전신 근육을 활성화하여 전신 지방을 감소시키는데 매우 효율적입니다 싸이클 운동의 경우 신체를 지탱하는 것을 기계가 대신하여 두 다리만 움직이면 됩니다.. 2022. 11. 8. 이전 1 ··· 128 129 130 131 132 133 134 ··· 307 다음
