건강
검은콩 효능 부작용 섭취 방법 총정리 최고의 식물성 단백질
검은콩 효능 부작용 섭취 방법 총정리 해보겠습니다. 검정콩 혹은 흑대두로 불리며, 블랙푸드의 대표적인 음식이자 식물성 단백질중에서 최고라고 불립니다. 안토시아닌 성분으로 검은색이 되며, 모발부터 여러 호르몬에 관여합니다. 이에 대해서 아래에서 확인 가능합니다 검은콩 효능 고혈압 베타카로틴 성분과 칼륨, 비타민 E가 풍부하며, 혈압을 낮추고 혈액순환을 원활하게 합니다 다이어트, 변비 안토시아닌 성분이 혈당을 조절하고, 지방 흡수를 억제합니다. 살이 찌지 않는 체질로 변화시킵니다 체중 감량 저열량 고단백 식품으로, 다이어트 식품으로 먹기가 좋습니다. 식물성 지방으로 비만 예방에도 좋습니다. 미네랄과 아스파리긴 성분으로 체내 독소를 배출합니다 암 예방 강한 항산화 작용으로 일반 콩 보다 4배다 많으며, 껍질채..
