마인드 머슬 커넥션 뜻 효과 운동방법 총정리

마인드 머슬 커넥션 뜻 효과에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 자신은 근육이 잘 붙지 않는 체질이다라고 말하며, 운동을 포기하고 있습니다. 자신이 근육이 잘 붙지 않는다면, 더 열심히 운동하면 되는 것입니다. 아놀드가 사용했던 운동방법에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

마인드 머슬 커넥션

아놀드가 10살 때부터 사용한 마인드 머슬 커넥션은 생각을 통해서 근육을 연관시키다는 뜻으로 생각이 근육을 만든다는 것입니다. 쉽게 말해서 운동하면서 휴대폰 보고 딴짓거리 하지 말고 운동에 집중하고 내 신체에 집중하는 것입니다

 

생각의 힘은 뇌에도 영향을 크게 주어 운동 수행 능력에도 도움을 줍니다. 여기서 필요한 것이 바로 포징입니다. 근육을 강하게 쥐어짜는 포징을 통해서 근성장의 잠재력을 확인하는 것입니다

 

운동하고 많은 사람들이 거울 앞에서 거대해진 몸을 확인합니다. 이때 그냥 확인만 하지 말고 운동한 부위를 강하게 힘을 주어서 쥐어짜는듯한 고통을 주어야 합니다. 실제 아놀드는 10살 때부터 거울 앞에서 팔에 강하게 힘을 주었다고 하며, 오늘날 최고의 팔뚝이라는 말을 듣고 있습니다

 

이런 마인드 머슬 커넥션 운동을 추가한 FST- 7 운동법이 있으며, 세트와 세트 사이 휴식시간 잠깐 동안 근육을 강하게 쥐어짜는 것입니다