건강
복합 운동 스테로이드 효과와 내추럴 운동법 차이
복합 운동 효과와 스테로이드 효과 내추럴 운동법 차이를 살펴보겠습니다. 기본적으로 근육을 만들기 위해서는 손상과 회복을 반복해야 합니다. 이를 이겨내는 과정에서 근육이 성장하는데, 많은 분들이 스테로이드 즉 로이더에 대한 반응에 민감하며, 힘든 운동법은 로이더 운동법이라고 말합니다. 과연 그 차이가 있는지 알아보겠습니다 복합 운동 기본적으로 우리는 복합 운동을 진행해야 합니다. 즉 한 번의 운동으로 많은 근육을 자극해야 합니다. 그 이유가 우리의 에너지는 한정되어 있기에 한 번에 많은 근육을 자극하는 복합 운동을 진행해야만 하는 것입니다 그렇다면 로이더는 고립 운동을 할까요? 기본적으로 로이더의 경우 일반일과 달리 에너지의 회복에 차이를 보이며, 우리는 운동을 하고 약 48시간의 회복을 거쳐야 하지만, ..