하루 운동 시간1 하루 운동 시간 운동량 1시간 하는 것이 정말 좋을까? 하루 운동 시간과 운동량에 대해서 이야기해보겠습니다. 많은 분들이 하루 운동 시간을 얼마큼 해야 하는지에 대한 고민을 하고 있습니다. 1시간이 길다고 말하는 사람도 있고 짧다고 말하는 사람도 있으며, 30분도 충분하다고 말하는 사람이 있습니다. 하루 운동 시간을 확실하게 정리해보겠습니다 하루 운동 시간 하루 운동 시간을 알기 전에 운동량이라는 것을 알아야 합니다. 운동량은 중량과 반복 횟수, 세트수를 모두 곱한 값을 나타내며, 이를 운동 볼륨이라고 합니다. 즉 자신의 운동량을 알아야 운동 시간을 정할 수 있습니다 하루 운동량 한 실험에서 운동량을 조사하기 위해서 5세트, 9세트, 10세트 이상을 비교한 결과 더 많은 세트를 수행한 그룹에서 더 많은 근성장을 보였습니다. 즉 더 많은 운동량은 더 많은 운동.. 2022. 11. 2. 이전 1 다음
