건강
인클라인 벤치프레스 각도 머신 사용법
인클라인 벤치프레스 각도와 머신 사용법을 알아보겠습니다. 윗가슴 근육을 키우기 위해서는 인클라인 벤치프레스를 통해서 근육을 자극해야 합니다. 하지만 정확한 각도를 찾기 어려워서 실험으로 증명된 인클라인 벤치의 각도를 살펴보고 사용법도 알아보겠습니다 인클라인 벤치프레스 가슴 근육은 윗가슴, 중간 가슴, 아랫 가슴 근육으로 나눠집니다. 인클라인 벤치프레스는 윗가슴 근육을 자극시키고 중간 가슴은 플렛 벤치프레스 마지막 아랫 가슴 근육은 디클라인 벤치프레스로 활성화해야 합니다 인클라인 벤치프레스 각도 인클라인 벤치프레스 각도에 대한 실험을 확인해보기 위해서 각각 0도, 28도, 44도, 56도의 각도에서 실험한 결과 44도에서 가장 높은 자극이 나타났지만 이는 머신을 통한 실험이었으며, 중간 가슴 역시 자극이 ..