익상견갑1 익상견갑 교정 운동 푸쉬업으로 간단하게 해결 익상 견갑 교정 운동에 대해서 알아보겠습니다. 날개뼈가 튀어나오는 가장 큰 이유는 바로 전거근이라는 근육이 기능을 수행하지 못하게 되는데, 이런 전거근은 날개뼈를 교정해주지 못하게 됩니다. 이런 상태를 익상 견갑이라고도 하며 푸시업으로 인상 견갑을 해결하는 방법에 대해서 알아보겠습니다 익상 견갑 교정 익상 견갑 교정을 위해서는 전거근을 발달시켜야 합니다. 이 전거근의 경우 팔을 뻗을 때 강화되며, 권투 선수, 복싱선수들은 이런 전거근의 발달이 두드러지는 것을 확인할 수 있습니다. 하지만 대부분의 운동은 팔에서부터 저항을 이겨내는 것으로부터 시작되어서 사실 전거근을 따로 운동하지 않아도 됩니다 여기서 중요한 것은 전거근이 경추뼈에 연결된 장흉 신경을 활성화시키고 이를 활성화하지 못하는 이유는 바로 능현근과.. 2022. 11. 11. 이전 1 다음
