상완근1 상완근 운동 기능과 머신으로 키우기 상완근 운동에 대해서 알아보겠습니다. 지근 섬유가 높은 팔근육은 상대적으로 키우기 힘듭니다. 특히나 많은 분들이 팔 근육 하면 대부분 이두근을 생각하지만 실질적으로 팔근육을 키우기 위해서는 상완근은 물론 삼두근 역시 전체적으로 키워야 하는데, 상완근 키우는 법에 대해서 이야기해보겠습니다 상완근 운동 마동석 배우님의 팔뚝을 살펴보면 이두와 삼두 사이 그리고 그 경계 부분까지 전체적으로 두꺼운 것을 확인할 수 있습니다. 이런 상완근의 발달이 팔의 볼륨감을 한층 높여주는데, 상완근의 근육 면적이 사실상 이두와 삼두와 차이가 없으며, 이두 삼두만 운동하면 팔이 커질 수가 없습니다 상완근 기능으로는 팔을 접는 기능으로, 이두근과 다르게 팔 자체에만 붙어 있어서 오버헤드 자세 즉 팔을 들어 올린 자세에서 컬 동작을.. 2022. 11. 25. 이전 1 다음
