건강
상완근 운동 스트레칭 팔 근육 키우기 위한 필수
상완근 운동에 대해서 알아보겠습니다. 팔 근육을 키우기 위해서는 상완근 운동이 필요합니다. 위팔근, 위팔두갈래근으로 팔 깊은 쪽에 위치한 상완근은 팔꿈치 관절의 아래팔 굽힘을 강하게 작용시키며, 아래팔을 굽히면 위팔근이 수축하면서 자극받게 됩니다. 이런 상완근 운동에 대해서 쉽게 알아보겠습니다 상완근 운동 먼저 우리가 아는 이두근의 경우 어깨의 굴곡과 팔꿈치 굴곡으로 기능되지만 상완근은 팔꿈치 굴곡으로 움직이며, 상완골 하부까지 연결되어 있습니다. 만약 어깨에 통증이 있는 데로 움직이는 것에 지장이 없다면 상완근 통증이라고 생각하면 됩니다 팔을 접는 기능을 하는 상완근은 쇠골 뼈에 붙어 있지 않아서 팔을 들러 올릴 때 이두근과 보조적인 역할을 하기 때문에 오버헤드 컬에서 팔을 들어 올려 운동하면 됩니다...
