건강
렌틸콩 효능 먹는법 섭취시 주의사항 총정리 최고의 다이어트
렌틸콩 효능 먹는 법 섭취 시에 주의사항도 모두 알아보겠습니다. 렌즈 모양을 닮았다 해서 붙여진 이름으로 달이라는 이름으로도 불리는 렌틸콩은 세계 5대 건강식품으로 불리며, 그중에서는 한국의 김치도 있습니다. 이에 대해서 알아보겠습니다 렌틸콩 효능 지방 함량이 낮고 단백질이 약 24%이며 식이섬유도 풍부합니다. 철분과 마그네슘이 함유되어 있으며, 이는 바나나의 12배입니다. 사과의 약 21배로 단백질 역시 함량을 비교하면 소고기 134g이 렌틸콩의 100g입니다 장건강: 식이섬유로 장 건강 촉진, 숙변을 제거하고 노폐물을 배출합니다 갱년기 개선: 우울증이나 홍조 등을 예방하고 개선시킵니다 당뇨 개선: 식이섬유가 혈당이 내려가는 것을 막아줍니다 혈관 질환 개선: 수용성 식이 섬유 함유로 체내 나트륨을 배출..
