건강
근력 운동 매일 걱정할 필요 없는 이유와 오버트레이닝
많은 분들이 근력 운동 진행하면서 근력 운동 매일 하는 것에 대한 걱정을 크게 하고 있습니다. 그 이유가 오버트레이닝 때문이라고 말하는데, 이런 근력 운동 매일 하는 것에 대한 오해와 해도 되는지 알아보고 왜 걱정할 필요가 없는지 알아보겠습니다 근력 운동 매일 먼저 근력 운동 매일 하면 안 된다는 이유를 살펴보겠습니다. 먼저 운동을 쉬게 되면 많은 분들이 근손실 걱정을 하지만 근육은 회복하는 순간에 성장하는 것입니다. 하지만 이것이 크게 인식되지 않아 매일 고강도의 운동을 진행하게 됩니다 이때 많은 분들이 오버트레이닝을 걱정하게 됩니다. 결론적으로 오버트레이닝은 운동선수들에게도 쉽게 일어나지 않습니다. 그저 오늘 하루 피곤하고 몸이 무겁다고 오버트레이닝이 아니며, 불면증과 호르몬의 저하 그리고 우울증과 ..
