건강
고립 운동 장점 단점 복합 다관절 비교 추천
고립 운동 장점과 단점 복합 다관절 운동과 비교하여 보겠습니다. 사람들은 각자가 원하는 부위를 고립하여 키우기도 하고 전체적으로 밸런이 있게 운동을 하여 근육을 키웁니다. 하지만 일상의 영향을 굉장히 많이 받기에 근육은 비대칭이 오고 이를 완화시키기 위하여 고립 운동을 하게 됩니다. 이런 고립 운동에 대해서 복합 다관절 운동과 비교하여 보겠습니다 고립 운동 고립 운동의 경우 복합 다관절 운동과 비교하여 확인하면, 확실하게 근육의 성장은 빠릅니다. 다만 고립 운동이다 보니 복합 다관절과 비교하면 전체적인 밸런스면에 있어서는 매우 비효율적이며, 이는 사실상 운동에 있어서 어느 정도 경험이 있는 운동 중상급자에게 좋습니다 그래서 운동 초보자들에게 고립운동은 굉장히 비효율적이고 어떻게 적용해야 하는지도 몰라서 ..
