BCAA 추천 제품 섭취 방법 브랜드 정리

BCAA 추천 제품에 대해서 알아보겠습니다. 그리고 BCAA 섭취 방법과 브랜드에 대해서도 정리하여 살펴보겠습니다. 먼저 BCAA의 기본적인 효능과 영양성분은 이전 포스팅을 통해서 확인이 가능하며, 효능을 확인하고 BCAA 제품을 선택하는 것을 추천드립니다. BCAA 효능은 아래에서 확인하실 수 있습니다

 

 

 

BCAA 추천

유니버셜 아토믹 7

BCAA의 대표적인 제품으로 유니버셜은 여러 제품을 판매하기도 하지만 엑스텐스가 등장하기 전 BCAA의 독보적인 선두자로 류신, 이소류신, 발린 즉 필수 아미노산의 황금 비율 2:1:1 비율을 고집하며 맛은 약간 처지지만 최고의 제품을 선사했습니다

 

사이베이션 엑스텐드

현재 신흥 강자 BCAA 제품으로 아토믹 7의 업그레이드 버전이 바로 엑스텐드입니다. 다만 필수 아미노산 비율이 황금비율은 아지만 희석률과 맛이 좋고, 더 많은 성분과 함께 약간의 개인차가 있지만 이는 개인의 취향에 따라 선택하면 좋겠습니다

 

BCAA 브랜드

유명 보충제 회사에서 BCAA 제품을 자체적으로 판매하고 있으며, 머슬 팜이나 나우 푸드 그리고 옵티멈이나 마이 프로틴 같은 우리가 잘 아는 브랜드에서도 BCAA를 생산합니다. 그래서 사실상 보충제의 일종이기에 유명하고 믿을 수 있는 본인이 자추 구매하는 브랜드에서 BCAA 구매해도 좋겠습니다

 

 

 

BCAA 섭취 방법

대략적으로 하루 10~20g의 섭취가 좋으며 이는 하루 2 스쿱 분량입니다. 대략적으로 BCAA 제품은 크기가 그렇게 크기 않아서 한번 구매할 때 여러 개를 구매하는 것도 방법입니다

 

단백질 쉐이크나 크레아틴과 비교하면 비교적 저렴해서 부담이 덜하며, 아미노산의 함량을 잘 확인하고 구매하는 것이 좋겠습니다

 

류신, 이소류신, 발린의 비율이 2:1:1이 좋다고 하지만, 꼭 그런 것도 아니며, 본인에게 맞는 비율을 찾고 맛을 선택하고 경제적으로 구매하는 것이 좋겠습니다

 

BCAA 효과 부작용 영양 성분 총정리