캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D 효능 후기 복용법 정리

캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D 효능과 후기 복용법에 대해서 알아보겠습니다. 비타민 D가 필요하다는 것은 너무나도 당연한 사실이고 이는 햇빛을 통해서 자연적으로 생성이 가능하지만 대부분의 현대인이 실내에서 생활하다 보니 비타민 D 결핍 상태입니다. 이때 필요한 캘리포니아 골드 뉴트리션에 대해서 아래에서 확인해 보겠습니다

 

캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민 D

 

 

 

비타민D의 경우 권장수치는 대략 40~100이지만 직장인과 학생들을 확인한 결과 대다수 10~20으로 최소의 절반도 미치지 못합니다. 비타민 D는 신체의 건강 계수로 신진대사가 정상 작동하는데 도움을 주고, 영양제 흡수율이 올라갑니다

 

우울증 예방부터, 멜라토닌 호르몬 생성에도 도움을 주며, 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 이런 비타민 D가 포함된 캘리포니아 골드 뉴트리션을 이제부터 알아보겠습니다

 

성분

먼저 제품은 피쉬 젤라틴으로 만들어서 안전하게 구매할 수 있습니다. 국산의 경우 흡수율이 낮은 저렴한 비타민 D2를 판매한느 경우가 있지만 캘리포니아 골드의 제품은 흡수율이 좋은 비타민 D3의 제품으로 신뢰도가 있습니다

 

복용법

 

 

 

비타민 D를 복용하기 전에는 내과에서 비타민 D 혈액 검사를 하여서 결과를 보고 10~20 수치가 나온 분들은 1만 정도의 수치를 2달 정도 복용하는 것이 적당하며, 이후 5000iu를 복용하고 2~3 달마다 혈액 검사를 통해서 비타민 D의 상승 곡선을 예측하며 50~60을 유지하는 것이 좋습니다

 

비타민 D과다 역시 문제가 있으며, 일반적으로 5000~10000iu가 비타민 D 일일권장 섭취량이고 아침 식후 혹은 점심 식후에 복용하고 오메가 3와 함께 섭취하면 흡수율도 높아집니다

 

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당연하지만 가장 좋은 것은 햇살과 운동 그리고 식단입니다