심혈관 질환 검사 집에서 하는 간편한 방법

심혈관 질환 검사에 대해서 알아보겠습니다. 미국 심장 협회에서는 신체 활동 부족으로 인해서 심혈관 질환이 나타난다고 합니다. 이를 알아보기 위해서는 병원으로 가는 것이 좋지만, 시간과 돈을 들여야 하기에 집에서도 간편하게 심혈관 질환 검사하고 측정하는 방법에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

심혈관 질환 검사

• 실험 대상: 평균 39세의 1104명의 소방관
• 실험 방법: 소방관들 모두에게 푸쉬업을 진행하여서, 각각의 횟수를 체크하여 10회 단위로 나눠서 심혈관 질환 측정
• 실험 결과: 40회 이상 푸쉬업을푸시업을 한 그룹이 10회 이하로 푸시업을 한 그룹보다 심혈관 질환 발생률이 무려 96% 낮게 측정

여담으로 푸쉬업으로 간단하게 체크한 방법이 심혈관 질환 측정 기계로 측정한 수치와 거의 유사하게 나옴

 

심혈관 질환 검사 방법

먼저 휴대폰이 있어야 가능합니다. 1분에 80번 울리는 즉 80 bpm의 비트를 틀어줍니다. 이 비트가 3번 울리기 전에 푸시업 동작을 수행하며, 속도 상관없이 3박자의 비트가 넘어가기 전 푸시업 1회를 수행하면 됩니다.. 범위는 최대 가동범위로 3비트 안에 몇 번을 해도 상관은 없습니다.