전체 글1838 담배 운동 관계 흡연이 주는 악영향 담배 운동 관계와 흡연이 주는 악영향에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 하면서 흡연을 하는 사람을 볼 수 있습니다. 일단 결론적으로 최악을 가져다주는 효과이지만, 이것을 과학적으로 근육의 성장 운동 관점에서 담배 즉 흡연이 주는 악영향을 알아보겠습니다 담배 운동 결론적으로 담배는 근육 합성 저하를 일으키며, 흡연자와 비흡연자 비교 시 단백질 합성이 37% 차이가 났으며, 단백질 분해 효소 위축도 나타났다고 합니다. 즉 동일한 운동을 해도 비흡연자가 훨씬 더 이득이며, 운동 능력에서도 근력, 악력, 유연성 모두 차이가 났다고 합니다 산소에 의존하여 운동을 하는 경우 혈중 산소 농도가 부족해지고 타르로 인해서 원래 가지고 있던 농도도 부족하여 산소 공급마저 힘들고 혈액 심박수를 높여서 체력도 감소된다고 합니다.. 2022. 11. 16. 근성장 단백질 섭취 보다 중요한 근육 키우는법 5가지 근성장 단백질 섭취보다 중요한 근육 키우는 법 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 근성장을 위해서 운동을 하고 단백질을 먹어야 한다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 우리의 신체는 그렇게 단순하지 않아서 여러 방면으로 생각해야 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 근성장 운동을 처음 하는 경우 조금만 해도 몸이 커지고 자신감도 상승하지만 어느 시점이 되면, 과부하를 해도 중량을 늘려도 단백질을 많이 섭취해도 근육이 성장하지 않습니다 그래서 무작정 운동을 더 하고 더 많이 섭취하게 되는 것을 반복하는데, 이를 극복할 5가지 원리를 하나씩 이야기해보겠습니다 과부하의 원리 점진성의 원리 반복성의 원리 개별성의 원리 특이성의 원리 우리가 아는 것은 과부하 점진성, 반복성 정도 이겠지만 우리는 자신 스.. 2022. 11. 16. 상승 다이어트 하는법 효과 중요한 한가지 상승 다이어트하는 법에 대해서 알아보고 그 효과에 대해서도 알아보겠습니다. 기본적으로 우리가 아는 상승 다이어트의 경우 체지방은 감소되고 근육량은 상승하는 다이어트로 기본적인 다이어트는 근손실을 감수하고 진행해야 하는 것인데, 이것이 어떻게 가능한지 알아보겠습니다 상승 다이어트 체중 감량은 칼로리 부족으로 일어나는 현상이지만 반대로 근육의 성장은 칼로리 이상 상태에서 나타나는 것입니다. 일차원적으로 생각한다면, 두 가지 현상이 공존하는 것은 불가능하지만 과학적으로 근육이 증가하는 것과 체지방이 감량되는 원리는 완전히 다릅니다 즉 칼로리가 부족하다고 해서 무조건 근손실이 아니고 칼로리 이상이라고 무조건적으로 살로 가는 것이 아니며, 우리는 단순히 칼로리 하나에 초점을 맞추는 것이 아니라 다방면에 초점을 맞.. 2022. 11. 16. 팬레터를 보내주세요 인물관계도 등장인물 정보 4부작 드라마 22년 11월 18일 드라마 금수저 후속작으로 방영되는 팬레터를 보내주세요는 MBC에서 방영되는 4부작 드라마로 극본 공모전에서 우수상을 수상한 대본으로 제작된 작품입니다. 최수영, 윤박 주연의 드라마로, 로맨틱 코미디 장르입니다. 드라마 팬레터를 보내주세요 인물관계도부터 등장인물을 모두 알아보겠습니다 팬레터를 보내주세요 연예계 인생에서 최대 위기를 맞이한 여배우 어느 날 그녀에게 팬테러가 등장하고, 가짜 팬레터의 답장으로 딸의 팬심을 지켜야 하는 남자와 여배우의 코믹함을 담은 작품입니다. 2021년 MBC 극본 공모전에서 우수상을 수상한 작품입니다 지금부터, 쇼타임! 공동 연출을 한 정상희 PD 첫 단독 연출을 맡았습니다 팬레터를 보내주세요 인물관계도 팬레터를 보내주세요 등장인물 최수영 (한강희) 대한.. 2022. 11. 16. 바르도, 약간의 진실을 섞은 거짓된 연대기 넷플릭스 CGV 개봉 바르도, 약간의 진실을 섞은 거짓된 연대기 영화는 넷플릭스 작품이지만 공개 한 달 전 미리 CGV 영화관을 통해서 만나볼 수 있는 작품입니다. 영화 버드맨, 레버넌트의 감독 알레한드로 곤살레스 이냐리투 감독의 신작으로 기대를 모으는 영화 바르도, 약간의 진실을 섞은 거짓된 연대기를 알아보겠습니다 바르도, 약간의 진실을 섞은 거짓된 연대기 베니스 국제 영화제 초청작으로, 거장 감독의 복귀작이라는 신호탄이 이야기가 퍼졌지만, 영화제 공개 이후 혹평이 쏟아졌습니다. 이후 영화를 재편집하여 새로운 버전을 공개하였으며, 부산 국제 영화제를 통해서 국내에서 그 모습을 드러냈습니다 이후 꾀나 흥미로운 반응을 보이며, 독특한 작품이라는 인상을 심어주었습니다. 현실과 과거 상상이 뒤섞인 여러 시퀀스와 함께 모호하면서도 .. 2022. 11. 16. 정부 지원 대한 대출 가능한 곳 BEST 4 그리고 직장인 앞선 포스팅에서 직장인 지원 대환 대출에 대해서 알아보았습니다. 이번에는 정부 지원 대환 대출에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 이전 포스팅의 경우 아래에서 확인이 가능합니다. 정부 지원 대한 대출은 고금리를 저금리로 대환이 가능하며 햇살론, 새희망홀씨, 사잇돌 상품이니 본인에게 맞는 상품을 찾으시면 좋겠습니다 정부 지원 대한 대출 햇살론 햇살론의 경우 근로자용, 사업자용 상품이 구분되는데 대부분 직장인 분들이 정부 지원 대한을 확인하니 근로자용 중심으로 설명드리겠습니다 대출 한도: 3천만원 이내 대출 그림: 10.5% 이내 대출 기간: 5년 이내 대출 자격: 연소득 3500만원 이하 개인 혹은 연소득 4500만원 이하이면서 신용등급 6~10등급 근로자의 경우 햇살론 지원 대상이 되어야 하며, 현금 수령자.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 121 122 123 124 125 126 127 ··· 307 다음
