건강
핵 스쿼트 무게 자세 최고의 하체 운동 비교
핵 스쿼트 무게와 자세 여러 하체 운동들과 비교해보겠습니다. 스쿼트, 레그 프레스 등 다양한 운동이 있지만 그중에서 규모가 큰 헬스장에서 볼 수 있는 핵스쿼트 머신의 경우 일반적인 스쿼트와 어느 정도 차이를 보이고 있습니다. 이런 핵 스쿼트가 얼마나 좋은지 알아보겠습니다 핵 스쿼트 핵 스쿼트는 먼저 체중이 너무 나가서 스쿼트를 하지 못하는 이들을 위한 운동으로, 핵스쿼트가 개발된 것입니다. 자세 핵스쿼트 자세는 엉덩이가 등 패드에 붙어서 진행되며, 무릎은 발끝과 같은 방향으로 진행되어서 지면을 밀어서 올린다는 기분으로 운동을 진행해야 합니다 효과 이런 핵스쿼트는 운동하기 편하고 신경쓸 것이 덜하며, 중량을 높여서 하체에 더욱 큰 자극을 줄 수 있습니다. 다만 움직임의 제한이 있고, 스쿼트를 하지 못하는 ..