건강
프리 웨이트 머신 운동 차이 근성장에 더 좋은 방법
프리웨이트와 머신 운동에 대해서 많은 분들이 고민하고 있습니다. 운동을 하면서 자연스럽게 두 가지 운동 중에서 어떤 것에 비중을 두어야 하는지 많은 고민을 하게 되는데, 근성장 측면에서 과연 어떤 운동이 더 좋은지를 알아보겠습니다 프리 웨이트 프리웨이트 프리웨이트의 경우 덤벨과 바벨을 통해서 하는 운동으로 중량을 이동시키며 근육을 성장하는 것입니다. 단일부터 복합 운동까지 여러 중량을 통해서 자극하며, 프리 웨이트의 경우 스스로 중량을 통제하여 여러 방향에서 오는 자극을 올바르게 받아야 합니다 즉 한 번의 운동으로 여러 자극을 받을 수 있으며, 자신의 통제를 통해서 원하는 부위에 자극을 줄 수 있습니다. 다만 그렇게 되기까지 오랜 시간이 필요하며, 균형을 잡지 못하면 부상의 위험이 매우 큽니다. 아무리 ..
