건강
폼플러 스트레칭 효과 운동법 총정리
운동 전에는 동적 스트레칭 운동 후 정적 스트레칭은 이제는 운동을 하는 이들에게는 기본적인 상식입니다. 다만 이 모든 것에서 과도한 스트레칭은 좋지 못한데, 운동 후 발생하는 근육통을 위해서 마사지를 하지만 잘 해결되지 않습니다. 이때 필요한 폼 플러 스트레칭이 있는데 폼 플러 효과와 폼 플러 운동법을 총정리해보겠습니다 폼플러 스트레칭 먼저 폼 플러 스트레칭은 근육통을 풀어주는 역할을 합니다. 근육의 가동범위 즉 운동 범위를 증가시켜주며, 순발력과 민첩성을 증가시켜 줍니다. 전체적으로 운동 수행 능력 증가의 결과를 보여주며, 좋은 효과를 보여줍니다 이런 폼플러폼 플러 스트레칭으로 인한 효과를 자가 근막 이완이라고 부르는데, 이는 혼자서 근육을 비벼서 이완시키는 것으로 폼 플러와 같은 다양한 기구가 있지만..
