건강
종아리 근육 키우는 법 가자미근 비복근 스트레칭
종아리 근육 키우는 법을 이야기해보겠습니다. 먼저 종아리 근육근 가자미근과 비복근으로 나뉠 수 있다.라고 보면 되는데, 전체적으로 지근의 비율이 높습니다. 물론 어느 정도 속근이 포함되어 있어서 단순히 고중량 웨이트가 아닌 여러 운동을 통해서 세부적으로 종아리 근육을 키워야 합니다. 종아리 근육 키우는 법과 가자미근 비복근 스트레칭 방법도 이야기를 해보겠습니다 종아리 근육 키우는 법 종아리 근육 중에서 비복근의 경우 전력질주 혹은 높이 뛰기 동작에서 사용되며, 가자미근의 경우 한 발로 균형을 잡을 때 사용됩니다. 그래서 종아리 근육을 운동을 한다고 하면 먼저 속근의 섬유가 많은 비복근을 활성화시킨 다음에 가자미근 운동을 하는 것이 좋습니다 여기서 지근의 비율이 높다고 저중량 고 반복을 생각하는 분들이 있..
