건강
점진적 과부하 하는법 원리 결론은 전부다
점진적 과부하하는 법과 원리에 대해서 알아보겠습니다. 여러 가지 운동 방법들과 기구들이 있으며, 각자의 방식으로 몸을 키우지만 이들이 모두 몸을 키우기 위해서는 단 하나 중량을 높이거 반복 횟수 등을 높여야 합니다. 즉 점진적 과부하가 모두에게 공통적으로 적용되어야 하는데, 이에 대해서 알아보겠습니다 점진적 과부하 사람마다 운동법은 다릅니다. 그래서 정답인 운동은 없지만 틀린 운동은 있습니다. 먼저 나에게 맞는 운동법을 찾는 것이 가장 중요한데, 고중량 저반복부터, 저중량 고 반복 등 다양한 운동 방법을 선택하여서 운동을 진행하고 맞춰나가야 합니다 무엇보다 이것이 흥미가 있어야 하고 꾸준히 할 수 있는 운동이 되어야 한다는 것이 매우 중요합니다. 그리고 가장 중요한 과부하가 작용되어야 합니다 점진적 과부..
