건강
근육 키우는법 전신 운동 효과 해야 하는 이유
근육 키우는 법과 전신 운동 효과에 대해서 알아보겠습니다. 점진적 과부하를 통해서 근육을 키워야 하는 것은 기본이며, 회복과 상처를 주는 것을 반복해야 합니다. 하지만 유독 크지 않는 팔이나 복근 종아리 근육의 경우 어떻게 키우는지 이야기하고 전신 운동에 대해서도 알아보겠습니다 근육 키우는 법 기본 상식이지만 팔 근육을 키우고 싶다면 팔운동을 해야 합니다. 그런데 본인이 키우고 싶은 근육은 한정되어 있을 것입니다. 가량 마동석 같은 팔뚝을 가지고 싶다거나, 혹은 어깨 깡패가 되고 싶다거나 말이죠. 그런데 왜 전신 운동을 해야 하는 것일까요? 이에 대하여 바로 호르몬에 관한 실험을 진행하였습니다 실험에는 젊은 남성 50명을 대상으로 운동으로부터 분비되는 호르몬을 조사하니 급성 호르몬으로부터 근육의 면적을 ..
