건강
승모근 없애는 운동 습관 사레레 자세와 주의사항
많은 분들이 넓은 어깨 근육을 가지고 싶어 합니다. 결론적으로 어깨를 넓히기 위해서는 오버헤드 프레스나 사이드 레터럴 레이즈와 같은 동작을 통해서 어깨 근육을 활성화시켜야 하지만, 중요한 것은 이와 동시에 승모근도 함께 자극이 되면서 사람들이 걱정합니다. 승모근 없애는 운동과 습관에 대해서 알아보겠습니다 승모근 없애는 운동 먼저 승모근은 커지면 커질수록 목이 작아 보이기도 하고 전체적으로 옷 핏이 이상해지기도 합니다. 이로 인해서 사람들은 잘 발달하지 않았으면 하는 부위로 뽑기도 합니다. 하지만 운동을 하면서 승모근에 자극은 불가피한 조건입니다 즉 최소한의 자극을 주면서 운동하는 것이 정상인데, 여기서 필요한 것이 바로 고립운동입니다. 오직 원하는 부위만을 타깃으로 정하여 운동하는 것으로, 어깨를 키우면..
