건강
보디빌딩 파워리프팅 운동 어떤 방법이 더 좋을까?
보디빌딩 운동과 파워 리프팅 운동 차이점을 알아보고 어떤 방법이 더 효율적 인지도 알아보겠습니다. 먼저 근육을 키우기 위해서는 손상과 회복을 반복해야 합니다. 이 과정에서 운동법은 무수히 많으며, 대표적인 운동이 바로 보디빌딩 운동과 파워리프팅 훈련인데, 이에 대해서 알아보겠습니다 보디 빌딩 아주 간단명료하게 서명하면 보디 빌딩 운동은 6~12회로 진행한다 정도로 알면 좋고, 파워 리프팅은 1~5회 반복한다가 되겠습니다. 물론 이것은 그저 반복 횟수로 나눈 것일 뿐 보디빌딩 선수들도 1~5회 훈련을 수행하는 경우도 있고 20회 이상 하는 경우도 있습니다. 중요한 것은 어떻게 운동하냐입니다 보디 빌딩 운동은 힘을 쓰기 위한 운동이 아닌 선명한 근육을 만들기 위함이 목표입니다. 즉 고중량으로 갈수록 근력이 ..
