킹민

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건강

디로딩 완전 휴식 방법과 신호에 대해서 알아보고 디로딩 이후에는 어떻게 해야 하는지도 모두 알아보겠습니다. 먼저 디로딩은 운동을 잠시 휴식 혹은 강도를 낮춰서 운동하는 것을 말하며, 몸의 컨디션을 회복하기 위한 훈련 중 하나입니다 이런 디로딩을 해야 하는 이유도 알아보겠습니다 디로딩 완전 휴식 먼저 디로딩을 해야 하는 이유는 단순히 우리의 신체를 휴식해야 한다는 것도 있지만 우리가 운동을 하면서 단순 신체뿐만 아니라 우리의 뇌 즉 중추신경계 역시 피로감에 누적됩니다. 바로 이런 중추를 회복시키고 컨디션을 조절하기 위해서 디로딩을 하는 것입니다 그래서 사실상 우리 몸이 피로해서 쉬기보다는 우리의 뇌가 피로해서 이것이 우리의 신체까지 영향을 받기에 회복을 하며 보통 운동을 꾸준히 한 사람의 경우 두 달 간격..

건강

운동 즉 헬스의 일관성은 근력과 근성장 건강에 도움을 줍니다. 하지만 신체를 움직이는 행위 자체가 피로감을 유발하며, 이것이 완전히 회복되기에 시간이 오래 걸립니다. 그래서 필요한 것이 바로 디로딩입니다. 디로딩 뜻과 디로딩 기간 그리고 그 방법에 대해서 살펴보겠습니다 디로딩 뜻 먼저 디로딩 뜻을 풀어보자면 우리가 운동을 진행하면서 피로가 누적이 되는데, 이런 피로를 풀기 위해서 평소보다 운동의 강도를 약하게 하거나, 쉬어주는 것을 말합니다 단순히 운동을 하면서 근성장을 하고 근육에 피로를 주는 것뿐만 아니라 중추 자체에도 피로를 주며, 이런 중추 신경의 피로가 결국 운동의 효율을 떨어트려서 어느 날 갑작스럽게 평소 운동 강도를 다 채우지 못하는 경우가 발생합니다 이때 필요한 것이 바로 디로딩이며, 이런..