건강
데드리프트 세트수 자세 많이 하지 않는 이유
데드리프트 세트수와 자세에 대해서 알아보겠습니다. 데드리프트는 많은 사람들이 하는 운동이면서도 많은 사람들이 피하는 운동인 동시에 많은 사람들이 적게 하는 운동입니다. 굉장한 효율은 가진 데드리프트 세트수를 적게 하는 이유에 대해서 알아보겠습니다 데드리프트 세트수 유명 운동 프로그램에서도 데드리프트는 쉽게 찾아볼 수 있지만 데드리프트의 반복 횟수도 세트 수도 매우 적은 것을 확인할 수 있었습니다. 그 이유가 바로 데드리프트 자체가 허리에 굉장한 피로감을 전달하고 대부분의 운동에서 허리가 중요한 역할을 하다 보니 데드리프트를 많이 하지 않는 것이라고 합니다. 또한 데드리프트를 하지 않는다고 말하는 프로 운동가들 역시 데드리프트 자체가 허리 자극에 굉장한 영향을 주기에 부상의 위험을 생각하며 하지 않는다고 ..
