건강
근손실 방지 근육 커지는 원리 운동 해도 안되는 이유
근손실 방지하는 방법과 근육 커지는 원리에 대해서 알아보겠습니다. 매일 운동을 하고 열심히 단백질을 먹어도 근육이 커지지 않는 핵심을 이야기하며, 도리안 예이츠의 운동법과 그가 근육을 키운 방법에 대해서 총정리하여 이야기해보겠습니다 근손실 방지 먼저 근손실을 방지하기 위해서는 당연하게 운동을 하고 충분한 칼로리를 섭취해야 하며, 단백질의 섭취가 필수가 되어야 합니다. 물론 과도한 운동 자체가 오히려 근손실을 유발하기도 하여, 운동 수행 능력을 떨어트리기도 합니다 그렇다면 왜 자신은 적당하게 운동을 하는데도 근육이 커지지 않고 오히려 근육량이 떨어지는지 알아보겠습니다 근육이 커지지 않는 이유 그 이유는 바로 적당하게 운동해서입니다. 즉 운동 강도를 높이지 않아서 근육이 커지지 않는 것입니다. 우리의 근육은..
