건강
근성장 단백질 섭취 보다 중요한 근육 키우는법 5가지
근성장 단백질 섭취보다 중요한 근육 키우는 법 5가지에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 근성장을 위해서 운동을 하고 단백질을 먹어야 한다는 것을 잘 알고 있을 것입니다. 하지만 우리의 신체는 그렇게 단순하지 않아서 여러 방면으로 생각해야 하는데 이에 대해서 알아보겠습니다 근성장 운동을 처음 하는 경우 조금만 해도 몸이 커지고 자신감도 상승하지만 어느 시점이 되면, 과부하를 해도 중량을 늘려도 단백질을 많이 섭취해도 근육이 성장하지 않습니다 그래서 무작정 운동을 더 하고 더 많이 섭취하게 되는 것을 반복하는데, 이를 극복할 5가지 원리를 하나씩 이야기해보겠습니다 과부하의 원리 점진성의 원리 반복성의 원리 개별성의 원리 특이성의 원리 우리가 아는 것은 과부하 점진성, 반복성 정도 이겠지만 우리는 자신 스..
