가자미근1 가자미근 운동 시티드 카프레이즈 자세 효과 통증 완화 가자미근 운동 그리고 시티드 카프 레이즈 자세와 효과에 대해서 알아보겠습니다. 가자미근은 종아리 뒤칸에 차지하는 근육으로 납작하고 넓은 근육입니다. 넙치근으로도 불리는 근육으로 가자미근 운동과 시티드 카프 레이즈에 대해서 알아보겠습니다 가자미근 가자미근은 매우 두껍고 힘이 강하며, 발바닥 굽힘에도 힘을 줍니다. 무릎의 굴곡에 영향을 받지는 않으며, 대표적인 운동으로 시티드 카프 레이즈가 있습니다. 허벅지 위에 중량을 올려서 하는 운동으로 고립감을 주는 운동입니다. 다만 여기서 가자미근과 비복근을 많이 헷갈려하는데, 무릎관절 개입이 일어나면 비복근이고 무릎이 개입되지 않으면 가자미근입니다 즉 무릎의 움직임을 제한하며 가자미근 자극이 되고 이런 대표적인 운동이 바로 시티드 카프레이라는 것입니다. 이런 가자미.. 2022. 11. 23. 이전 1 다음
