아르기닌 효능 부작용 음식 추천 근육 펌핑 관계

아르기닌 효능, 아르기닌 부작용과 음식에 대해서 알아보고 근육 펌핑에 대해서도 알아보겠습니다. 많은 분들이 아르기닌에 대한 중요성을 인지하지 못하고 있습니다. 그저 아르기닌 섭취가 근육 펌핑을 늘려준다 정도만 알고 있는 분들이 많은데 이에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

아르기닌

아르기닌의 경우 아미노산의 일종으로 체내 암모니아 요소를 변환시킬 때 사용이 가능하며, 육류와 해산물 특히나 닭고기를 통해서 풍부하게 섭취할 수 있습니다

 

아르기닌 효능으로는 산화질소 생산과 혈관 확장이 있으며, 근육 펌핑에 도움을 주고, 혈류를 원활하게 해 주어 고강도 운동에 도움을 줍니다. 성장 호르몬 촉진은 물론 근육 강화부터 신체 피로 해소에 도움을 주며, 모발도 튼튼하게 합니다

 

체지방 감소와 피부 조직 재생 능력도 있으며, 그 부작용으로는 과다 섭취 시 구토나 설사를 유발하며, 혈당이 좋지 못한 분들은 섭취를 하지 않는 것이 좋습니다

 

 

 

근육 펌핑

근육 펌핑 지속 시간 늘리는 법 결국은 딱 하나

 

근육 펌핑 근성장 원리 유지 방법과 쓸모없는 이유

 

단순히 근육 펌핑 하나만 보고 아르기닌을 섭취하기보다는 평소에 식단을 잘 챙겨서 부족한 부분을 채우는 쪽으로 균형을 잡는 것이 좋겠습니다