성장기에 헬스는 키 작게 만든다는 말이 있습니다. 하지만 운동 즉 헬스 키 커짐 역시 맞는 말로 여러 찬반이 오가고 있는데, 일반 헬스 키 안 큼은 무거운 중량으로 인해서 무게가 늘리니깐 성장판이 눌린다는 반응이고 헬스 키 커짐은 운동을 통해서 성장판을 더욱 자극시켜 커진다고 합니다. 이에 대해서 알아보겠습니다
헬스 키 커짐
먼저 헬스와 키에 대해서 관계를 살펴보면 성장기 헬스에 관한 장점으로는 헬스를 통해서 신경계 발달에 도움을 주며, 근력의 상승은 물론이고 자신감 역시 상승하며, 복합적으로 발달에 도움을 주고 골절과 부상으로부터 예방을 해줍니다
그래서 적당한 헬스든 운동이든 긍정적인 영향을 주는 것은 사실입니다. 이것이 키에도 영향이 있는지를 살펴보겠습니다. 결론적으로 스포츠 의학계에서 직접 발표한 말로는 성장판이 닫히지 않은 아이들에게는 최대 중량은 좋지 않다고 합니다
이는 헬스 키 줄어듬이 아닌 부상의 위험성이 높으며, 성장판을 닫을 경우 최악의 사태를 초래하기에 최대 중량으로 다루거나 중량만을 바라보고 운동하는 것은 좋지 않습니다. 또한 헬스를 하는 청소년들이 사실상 전문적으로 배우지 않고 정확한 자세도 몰라서 더욱 위험할 수는 있습니다
결론은 헬스 키 커짐에 사실상 연관성은 없으며, 신체적 정신적 건강은 유지할 수 있고 발달시키지만 최대 중량은 피하자입니다
헬스 키 안 큼
헬스 킨 안 큼에 있어서 고중량이 부상을 초래하지만 또 다른 경우는 바로 과도한 근육량의 증가는 성장판을 눌러버린다고 합니다. 물론 유전의 요인이 매우 크지만, 잘못된 자세가 결국 키에 영향을 줍니다
여기서 한 가지 오해를 하는 것이 보디빌더 운동하는 사람들 보면 키가 작은 사람이 많다고 해서 오해가 있는데, 보디빌더의 경우 키 작은 사람이 유리합니다. 즉 농구를 해서 키 큰 것이 아니라 키 큰 사람이 농구를 하는 것이 유리한 것과 같은 것입니다
성장기 운동은 매우 중요하며, 그저 근육량을 늘리기 위한 목적보다는 사회성의 발달과 자신감 그리고 건강을 위한 정도로 헬스 하는 것이 좋겠습니다.
즉 헬스로 키 안 작아집니다. 물론 몸이 커져서 상대적으로 작아 보일 수는 있겠습니다
