신장 이상 증상 원인 해결 방법 4가지

신장 이상 증상과 원인 해결 방법에 대해서 모두 알아보겠습니다. 모든 생명은 대사 활동을 통한 노폐물이 발생하게 됩니다. 이를 배출하는 것이 소변을 보는 것인데, 신장 이상 증상은 이런 배출의 문제를 가져오고 결국 건강 악화로 이어지게 됩니다. 이런 신장에 대해서 알아보겠습니다

 

 

 

신장 이상 증상

우리는 소변을 통해서 간과 신장을 확인해볼 수 있습니다. 혈액 속 노폐물을 운반하고 소변으로 배출해줍니다. 이를 통해서 혈액 조절과 수분 조절, 체내의 항상성을 유지하며 이것이 원활하지 못하다면, 생명을 잃을 수도 있습니다

 

해결 방법

 

수분 섭취

신장 이상을 해결하기 위해서는 먼저 수분을 자주 섭취해야 합니다. 수분 섭취가 부족하면 혈액 순환이 잘 되지 않고 노폐물이 축적되어서 신장에 오래 모이게 됩니다. 하루 1.5L의 수분 섭취는 매우 중요합니다. 다만 투석을 하는 경우는 주의해야 합니다

 

나트륨 섭취

신장이 나빠지는 두 번째 이유는 짜게 섭취하는 경우로 한국인 일일 나트륨 섭취가 권장 섭취의 2배를 넘기면서, 혈압이 상승하고 자주 붓는 현상이 발생합니다. 이는 콩팥과 혈관을 손상하기에 소금을 섭취하는 것보다는 음식에 식초를 첨가하는 것이 좋겠습니다

 

 

 

소변 

소변을 오래 참는 것 역시 좋지 않습니다. 요도의 압력이 증가하고 신장과 쓸개에 악영향을 줍니다. 대장균과 같은 박테리아 번식할 수 도 있고 괄약근이 파괴될 수도 있습니다. 심한 악취나 뿌옇고 탁한 소변이 나올 경우 병원을 가는 것이 좋으며, 냄새가 심하면 체내 수분 부족 현상으로 볼 수 있습니다

 

육류, 당분

적당한 단백질 섭취는 중요하지만 무리한 섭취는 산을 생성하게 되고 신장에 무리가 갑니다. 만약 가족 중에 고혈압이나 당뇨가 있다면 지속적인 관리가 필요합니다

 

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