식후 수면 밥먹고 잠 자는 것이 살로 간다는 오해

식후 수면에 대해서 알아보고 밥 먹고 잠자는 것이 정말로 살찌는 것인지에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 밥 먹고 자면 살찐다는 말을 많이 들어보셨을 것입니다. 그렇다는 것은 식후 수면이 정말로 안 좋은 것인데 이런 오해들에 대해서 진실을 알아보겠습니다

 

식후 수면

 

 

 

일단 식후 수면에 대해서 살찌는 것과 비교하여 알아보겠습니다. 일단 식후 잠들면 신진대사가 느려져서 음식이 소화를 못하고 지방으로 저장된다고 말합니다. 하지만 우리의 신체가 그렇게 단순하지 않으며, 낮에만 활동하는 대사가 있고 저녁에만 하는 대사 활동이 있어서, 숙면을 취하고 있는 순간에 낮과 동일하게 신진대사는 작용합니다

 

그리고 음식의 섭취 자체는 사실상 자신의 의지로 씹는 것이기에 살이 찌는 것과는 별개입니다. 음식의 분비 역시도 위가 하는 일이며, 밤에는 부교감신경이라는 것이 일하에 위 역시도 크게 문제가 없으며, 자는 동안 소화되고 분비되는 모든 과정에는 문제가 없습니다

 

하지만 식사 후 문제점은 따로 있습니다. 바로 수면의 질을 떨어트리고 음식이 역류를 하게 되면서 가슴과 목, 등에서 통증을 유발하고 컨디션도 저하됩니다. 그래서 경우에 따라 낮에 밥 먹고 낮잠 자면 더 피곤한 경우도 확인할 수 있습니다

 

그렇다면 많은 분들이 의문점을 느낍니다. 왜 야식 먹고 잤는데 살질까요? 그건 간단합니다. 야식을 먹기 전에 이미 하루 종일 많이 먹어서 살찌는 것입니다.