번데기 효능 칼로리 단백질 함량 벌크업에 좋다

국민 술안주이자 호불호가 갈리는 음식 외국인들이 싫어하는 음식으로 유명한 번데기에 대해서 알아보겠습니다. 우리나라는 번데기에 대한 사랑이 엄청난데, 이런 번데기 효능을 시작으로 번데기 칼로리와 번데기 단백질 함량도 모두 알아보겠습니다

 

 

 

번데기 효능

번데기 칼로리 

먼저 번데기 칼로리를 알아보자면, 100g당 217칼로리 정도의 상당한 칼로리를 자랑합니다

 

번데기 단백질 

하지만 번데기 단백질 함량은 100g당 22.3g으로 역시나 상당한 단백질로 닭가슴살이나 셰이크와 비슷한 수치입니다.

 

이런 번데기는 굉장히 좋은 식품으로 불리며, 사실상 미래 식품으로도 주목받고 있습니다. 미래에는 벌레를 이용한 식품들이 점차 영역을 넓혀갈 전망인데, 이런 식품이 온실가스 배출의 증가를 막아주고 천연자원을 아끼며 환경을 보호한다고 합니다

 

 

번데기 

번데기를 포함한 곤충들의 경우 풍부한 단백질로 음식의 섭취가 힘들면 빵이나 과자 형태로도 섭취가 가능하며, 실제 단백질 생성을 위한 비교를 하니 소에게 필요한 물의 양 대비 1/2000의 양만 있으면 된다고 하며, 온실 가스 배출 역시 100배 차이가 납니다

 

단백질 많은 음식 7가지 종류 추천

 

 

번데기 효능으로 구리와 아연, 망각, 마그네슘, 칼슘 등의 성분이 한우보다 좋다고 하며, 미래를 위해서 한번 도전해볼 만하겠습니다. 그래서 저는 닭가슴살과 보충제를 섭취하겠습니다.