닭다리살 칼로리 비교 다이어트 할 때 먹어도 될까?

닭다리살 칼로리를 비교해보겠습니다. 많은 분들이 운동을 하면서 다이어트를 진행하면서 닭가슴살을 섭취합니다. 하지만 왜 사람들이 닭가슴살이 아닌 다른 단백질 식품은 섭취하지 않은 것인가 의아해 할 수 있습니다. 많은 분들이 좋아하는 닭다리살과 닭가슴살을 비교해보겠습니다

 

 

 

닭다리살 칼로리

• 닭다리살: 칼로리- 226칼로리/ 단백질-2.514g/ 지방- 13.18g/탄수화물- 0
• 닭가슴살: 칼로리- 128칼로리/ 단백질-28.09g/ 지방- 0.93g/탄수화물- 0

칼로리부터 지방의 차이가 엄청나다는 것을 확인할 수 있습니다. 결국 단백질도 더 많고 지방도 적은 닭가슴살을 섭취하는 이유가 됩니다

 

하지만 벌크업을 하는 분들에게는 오히려 적당한 닭다리살의 섭취가 좋으며, 지방 자체의 섭취도 채울 수 있습니다

 

닭다리살 다이어트

 

 

 

닭다리살이 지방이 많아도 소고기와 돼지고기와 비교하면 가격도 저렴하고 단백질의 함량도 높아서 닭다리살 섭취도 좋은 선택이 될 것 같습니다

 

지방의 섭취도 중요하기에 가끔 닭가슴살 섭취가 힘든 경우 닭다리살과 함께 병행하여 섭취해도 좋습니다

 

소고기 단백질 함량 부위별 지방까지 총정리

 

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닭다리살 먹어도 된다고 이것만 먹으면 안 됩니다.