닥터베스트 비타민 d3 효능 제품 부작용 섭취법 총정리

닥터베스트 비타민 d3 효능과 섭취법에 대해서 알아보고 부작용에 대해서도 정리해 보겠습니다. 닥터베스트비타민 d3의 가장 큰 장점이 바로 저렴함으로 보입니다. 다만 공기와 습도 차단력은 부족하며, 다른 영양제 통으로 옮겨서 보관하는 것이 좋겠습니다

 

닥터베스트 비타민 d3

 

 

 

비타민d의 경우 우울증과 골다공증, 불면증 예방에 좋으며, 다른 영양제의 흡수율도 높여주기에 나이에 상관없이 섭취하면 좋은 영양제입니다

 

햇빛을 받는 것이 좋겠지만 집에 나가는 시간이 불규칙하기도 하고 매일매일의 차이가 있기에 영양제 섭취가 더욱 중요해집니다

 

비타민 D는 뼈 건강부터 시작하여 체내 칼슘 흡수와 면역 기능을 촉진하며, 나이가 들수록 뼈 건강을 신경 써야 하기에 적당한 영양제 섭취가 중요합니다

 

특히나 비타민 d는 물에 녹는 지용성으로 쉽게 배출되지 않으며, 필요량보다 높다면 몸에 축적이 되고 이는 혈압과 식욕에 영향을 끼치게 됩니다

 

비타민d 2/ 비타민 d3

많은 분들이 비타민 d2/d3에 대한 차이를 잘 모르고 있는 것 같습니다. 굳이 비교하면 d3가 체내에서 활성화하는 비율이 더 높다는 정도입니다. 같은 양의 비타민 비교 시 혈중 비타민d 수치를 높이는데 효과적이라는 것입니다

 

더 많은 면역 체계와 강력한 효과를 주며 1차 면역 체계의 핵심인 1형 인터페론 신호 시스템 자극 시 d2에서는 현상이 없었다고 합니다

 

 

 

비타민d 3 부작용

박테리아 감염을 차단하는데 도움을 주며 일조량이 부족한 겨울철 비타민d 3 보충이 좋고 햇빛 노출이 좋겠지만 지나치면 피부암을 유발할 수 있습니다

 

면역 기능과 뼈를 튼튼하게 해 주지만 건강 상태에 따라 차이가 나며, 섭취량도 달라지게 됩니다. 칼슘 흡수량이 증가하게 되고, 이로 인해서 신장 기능에 문제가 생길 수도 있습니다. 신장 결석이 있는 분들은 주의해야 합니다

 

섭취법

영양제로는 3~10uq이고 식품은 10uq입니다. 적당한 섭취는 매일 25~50uq가 좋겠습니다

 

아침이나 점심 중에 식사량이 풍부한 시간데 영양제 섭취를 함께 하는 것이 좋으며, 기름진 음식 섭취 후는 흡수율이 더 올라갑니다

 

 

 

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