다이어트 실패 이유 후기 의지가 문제가 아닙니다

다이어트 실패 이유 그리고 다이어트 실패 후기에 대해서 알아보겠습니다. 매일 입으로 다이어트한다고 말하지만 정작 시도조차 하지 못하는 분들이 많습니다. 하지만 마음 잡고 시작한 다이어트 생각보다 살이 안 빠져서 결국 다이어트 실패라는 결과를 가져오는데 그 이유를 한번 살펴보겠습니다

 

다이어트 실패

 

 

 

다이어트를 실패하는 이유는 간단합니다. 다이어트를 해서입니다. 성공하겠다는 의지와 마음이 커서 다이어트를 실패한다고 볼 수 있겠습니다. 다이어트는 365일이라는 말 들어보셨을 것입니다. 그리고 연예인들을 보면 입금 전 입금 후라는 말도 있습니다

 

보디빌더들 역시 당연합니다. 성수기와 비성수기로 나눠서 다이어트를 진행합니다. 즉 우리 일반인은 다이어트를 해야 하는 사람들의 표면적인 모습을 보고 다이어트를 하게 된다는 것입니다. 쉽게 말해서 눈에 보이는 것만 믿고 다이어트를 진행한다는 것입니다

 

연예인들이 아이돌들이 그리고 선수들이 매일 365일 다이어트할까요? 절대 하지 않습니다. 그들도 먹고 싶은 것이 있고 다음 체중 관리를 위해서 충분한 시간과 정신적인 노력이 필요합니다. 이런 분들도 확실하게 기간을 나눠서 다이어트하는데, 왜 우리 일반인은 1년 365일 죽을 때까지 살을 빼려고만 할까요?

 

보디빌더 선수들 역시 대회 기간에는 다이어트를 하여 체지방을 낮추지만 대회가 없거나 겨울에는 체지방을 늘리는 경우가 많습니다. 이처럼 다이어트의 가장 큰 실패는 결국 다이어트한 체중을 유지해야만 하는 평생을 그렇게 살아야 한다는 압박에 놓이기 때문입니다. 이를 전제로 실패하는 핵심들도 알아보겠습니다

 

 

 

다이어트 실패 이유

무리한 계획

앞서 말했듯 다이어트 자체가 압박이 되는데 가장 큰 원인이 바로 무리한 계획입니다. 물론 엄청난 계획이 조금이라도 목표하는 지점에 간다고 말할 수 있겠지만 이는 곧 무너질 정신력 역시 함께 동반됩니다. 

 

즉 달성가능한 목표를 세우는 것이 중요합니다. 그리고 서서히 강도를 높여야 하는데, 이를 위해서 알아야 할 것은 변화를 위한 시간 투자와 체중을 빼야 하는 이유 강한 동기가 있어야 합니다. 그저 내가 뚱뚱해 보여서보다는 누군가로부터 잘 보이고 싶어서라면 그 이유는 커지겠죠

 

그리고 확실한 장기 목표와 단기 목표를 세우고 달성 가능한 목표와 함께 현재 자신의 식습관과 패턴을 알아야 합니다

 

보충제 의지

보충제가 중심이 되는 사람들이 많습니다. 다이어트 영양제는 물론 단백질 셰이크 역시 마찬가지입니다. 하다 못해 단백질 보충제를 중심으로 하는 다이어트가 있습니다. 가장 좋은 방법은 자연식을 통한 섭취가 매우 중요합니다

 

체중조절약에는 식욕억제제부터 지방 분해제등 다양한 것이 있지만 중요한 것은 다이어트가 끝난 후입니다. 다이어트가 끝나도 그 약을 계속 섭취할 것이 아니기에 보충제나 영양제에 의지하지 말고 자신의 식단 구성과 운동에 힘을 써야 합니다

 

 

 

식단

보충제와 함께 이어지는 것이 식단입니다. 대부분 살을 빼기 위해 하는 단식의 경우 요요현상이 따라오게 됩니다. 아이돌 연습생의 체중 관리를 보면 아무것도 안 먹고 연습은 엄청하고 하루에 체중을 3번이나 측정하는 경우도 있다고 합니다

 

그런데 이는 잘못된 것이 아무것도 안 먹으면 우리 신체는 생존하기 위해서 남아 있던 에너지를 다른 곳에서 가져오게 되고 이로 인해서 일시적으로 체중이 상승하며, 여기에 과도한 안무 연습은 우리가 생존하기 위해서 자체적으로 몸을 활성화시키다 보니 체중이 순간적으로 상승합니다. 그런데 이를 두고 살쪘다고 말하는 소속사 관계자들은 모두 비인간적이라는 것입니다

 

이는 아이돌 연습생들을 예로 들었지만 식단의 제한은 단순히 요요가 아니라 우리 몸이 생존하기 위해서 반응하고 결국 더 살이 잘 찌는 신체로 만들며, 순간의 판단으로 폭식을 유발하게 되는 것입니다.

 

스트레스

마지막으로 스트레스입니다. 유독 체형별로 살이 잘 찌는 부위가 있고 이것이 스트레스고 콤플렉스입니다. 사실 유전에는 한계가 있으며, 노력하면 가능하지만 당장의 다이어트부터 안되니깐 안 빠지는 부위는 더욱 빠지기 힘들게 됩니다. 이럴 경우 확실하고 체계적인 다이어트가 필요하며, 여기서 받은 스트레스가 다이어트에도 영향을 주니 주의 해야 합니다

 

이 외에도 다이어트 식품이라고 섭취하는 식물성 기름과 작물들 과일들 역시 살을 찌게 만들고, 치즈나 요구르트와 같은 고단백질 식품 소스등이 다이어트에 영향을 주기에 정말로 올바른 다이어트 지식을 가지고 시작해야 합니다. 무엇보다 다이어트 실패한 사람들이 말하길 다이어트는 의지가 있기 전에 환경이 중요하다고 합니다.

 

 

 

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1년 내내 다이어트할 생각하지 말고 기간을 정해서 다이어트를 하고 반대로 살이 찌는 기간도 정하는 것이 좋은 방법입니다