스테로이드 부작용 헬스 약물이 최악인 이유와 근성장

스테로이드 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 많은 분들이 근육을 키우는 것에 혹해서 스테로이드 주사 헬스 약물에 관심을 가지게 됩니다. 이런 헬스 약물이 최악인 이유와 그런 것 없이도 충분하게 근성장하고 몸을 키우는 비법을 설명해보겠습니다

스테로이드 부작용

근육은 당연하게도 운동을 하고 상처를 받고 회복을 하면서 적응을 하고 성장하게 됩니다. 이때 우리는 칼로리의 섭취가 필요하고 그 칼로리만큼의 상처가 있어야 합니다. 그래서 우리는 높은 강도의 운동과 과부하를 적용합니다

하지만 우리에게는 정체기가 오고 어느 순간 근육이 적응되며, 우리의 에너지 출력에 한계가 오게 됩니다. 그리고 회복하는데도 시간이 걸리는데, 이때 헬스 약물 즉 스테로이드를 사용하면 엄청난 신체 회복 속도와 함께 운동 수행능력도 상승하여 근육의 성장을 촉진시킵니다

숨쉬기 운동 역시 실제로 정말 운동이 되는데, 이런 헬스 약물이 숨쉬기만 해도 근육이 생성될 정도로 엄청난 효과를 보이니 당연히 부작용이 생길 수밖에 없습니다

헬스 약물 부작용은 바로 단백질을 빠르게 동화시킨다는 것인데, 이런 빠른 속도의 동화는 물론 근성장에 좋지만 그 이후가 문제입니다. 헬스 약물을 중단하게 된다면, 근육량이 감소하고 우리 신체가 재기능을 하기 힘들어합니다

헬스 약물

소량이라도 몸에 엄청난 영향을 주고 혹여나 헬스 약물 투여를 멈춰도 여전히 그것은 몸속에 남아 있는다고 합니다. 하지만 그 효과가 대단하여 결국 중독으로 이어지게 되는 것입니다

일관성 유지

그런 스테로이드 헬스 약물 없어도 먼저 일관성 있게 운동을 하고 자신만의 루틴을 정하여 꾸준하게 운동하는 것이 근성장을 위한 첫 시작입니다. 성취와 재미를 느껴야 하며 약물 맞아도 운동 안 하면 소용이 없습니다

복합 다관절

우리가 가진 신체 에너지는 한정적이기에 최대한 많은 부위를 자극할 수 있는 복합 다관절 운동을 진행해야 하며, 여러 근육을 과부하시키고 부족한 부위는 고립운동을 통해서 성장시켜야 합니다. 여기서 약물 사용자 운동 루틴으로 나뉜다고 하는데 그런 것 없습니다

실패 지점

근성장을 위해서는 한계를 넘어서야 하고 실패 지점에 도달해야 합니다. 더 이상 운동을 하지 못할 것 같은 순간 하나 더 하는 것이 바로 근성장의 시작이 됩니다. 매번 실패 지점이 아닌 자신의 컨디션과 일상을 잘 확인하여 체계적으로 운동해야 합니다.

운동 일지

운동 일지를 작성하고 자신의 운동을 체크해야 합니다. 위에 모든 사항을 우리가 일일이 기억하기는 힘들기에 기록하고 확인하고 체크해야 합니다

먹은 음식 운동을 어떻게 했고 무엇을 했는가를 모두 적으며, 자세를 고치고 체계적으로 나아가야 합니다. 그것이 바로 헬스 약물 없이 스테로이드 없이 근성장한 방법입니다