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건강

담배 운동 관계 흡연이 주는 악영향

by kingmin00 2022. 11. 16.
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담배 운동 관계와 흡연이 주는 악영향에 대해서 알아보겠습니다. 운동을 하면서 흡연을 하는 사람을 볼 수 있습니다. 일단 결론적으로 최악을 가져다주는 효과이지만, 이것을 과학적으로 근육의 성장 운동 관점에서 담배 즉 흡연이 주는 악영향을 알아보겠습니다

 

 

 

담배 운동

결론적으로 담배는 근육 합성 저하를 일으키며, 흡연자와 비흡연자 비교 시 단백질 합성이 37% 차이가 났으며, 단백질 분해 효소 위축도 나타났다고 합니다. 즉 동일한 운동을 해도 비흡연자가 훨씬 더 이득이며, 운동 능력에서도 근력, 악력, 유연성 모두 차이가 났다고 합니다

 

산소에 의존하여 운동을 하는 경우 혈중 산소 농도가 부족해지고 타르로 인해서 원래 가지고 있던 농도도 부족하여 산소 공급마저 힘들고 혈액 심박수를 높여서 체력도 감소된다고 합니다. 그래서 전체적인 피로도가 매우 높아지는데, 흡연 시 다이어트에도 악영향을 주며, 결론적으로는 금연하는 것이 가장 좋은 방법이 되겠습니다

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